Nutrition In Corn : మొక్క‌జొన్న‌ను తింటున్నారా.. ఈ లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Nutrition In Corn &colon; à°µ‌ర్షాకాలంలో à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ‌గా à°²‌భించే వాటిల్లో మొక్క‌జొన్న పొత్తులు కూడా ఒక‌టి&period; చ‌ల్ల‌టి à°µ‌ర్షంలో వేడి వేడిగా మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను కాల్చుకుని తింటే ఈ అనుభూతే వేరుగా ఉంటుంది&period; చాలా మంది à°µ‌ర్షం పడేట‌ప్పుడు వేడి వేడిగా à°¬‌జ్జీలు&comma; à°¸‌మోసాలు&comma; టీ వంటి వాటిని తీసుకోవాల‌నుకుంటూ ఉంటారు&period; కానీ వీటికి బదులుగా మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే అనేక à°°‌కాల పోష‌కాల‌తో పాటు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అస‌లు మొక్క‌జొన్న పొత్తులను à°®‌నం ఎందుకు తీసుకోవాలి&period;&period; వీటిలో ఉండే పోష‌కాలు ఏమిటి&period;&period; మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; 100 గ్రాముల మొక్క‌జొన్న గింజ‌లల్లో 19 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్&comma; 9&period;4 గ్రాముల ప్రోటీన్&comma; 88 క్యాల‌రీ à°¶‌క్తి&comma; 1&period;4 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది&period; ఇవే కాకుండా ఫైబ‌ర్&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ ఈ&comma; విట‌మిన్ బి6&comma; à°¥‌యామిన్&comma; రైబోప్లేవిన్&comma; నియాసిన్&comma; ఫోలేట్&comma; ఐర‌న్&comma; మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం&comma; జింక్&comma; మాంగ‌నీస్&comma; కాప‌ర్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;38718" aria-describedby&equals;"caption-attachment-38718" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-38718 size-full" title&equals;"Nutrition In Corn &colon; మొక్క‌జొన్న‌ను తింటున్నారా&period;&period; ఈ లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;08&sol;nutrition-in-corn&period;jpg" alt&equals;"Nutrition In Corn must know the benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-38718" class&equals;"wp-caption-text">Nutrition In Corn<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; చ‌ర్మ అందంగా&comma; కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; వృద్దాప్య ఛాయ‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు మొక్క‌జొన్న పొత్తులను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచిఫ‌లితం ఉంటుంది&period; అంతేకాకుండా మొక్క‌జొన్న పొత్తులను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; పిల్ల‌లకు వీటిని ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; à°¸‌న్న‌గా వారు మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; ఈ విధంగా మొక్క‌జొన్న పొత్తులు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే చాలా మంది వీటికి ఉప్పు&comma; కారం జ‌à°¤ చేసి తీసుకుంటూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొక్క‌జొన్న పొత్తులను ఉడికించి &comma; కాల్చుకుని వాటిపై ఉప్పు&comma; కారం&comma; నిమ్మ‌à°°‌సం వేసి తింటూ ఉంటారు&period; అలాగే గింజ‌à°²‌ను వేయించి తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; కొంద‌రు వీటితో గారెల‌ను à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటారు&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మొక్క‌జొన్న పొత్తుల à°µ‌ల్ల లాభాల కంటే à°¨‌ష్టాలే ఎక్కువ‌గా క‌లుగుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను ఉడికించి à°¸‌లాడ్ à°°‌పంలో తీసుకోవాల‌ని అలాగే వీటిని కాల్చి తీసుకున్న‌ప్ప‌టికి ఉప్పు&comma; కారం లేకుండా తీసుకోవాల‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; మరీ ముఖ్యంగా ఈ మొక్క‌జొన్న పొత్తుల‌ను పూర్తిగా ఉడికించిన à°¤‌రువాత లేదా కాల్చుకున్న à°¤‌రువాత మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని à°ª‌చ్చిగా తీసుకుంటే క‌డుపునొప్పి&comma; అజీర్తి&comma; à°¡‌యేరియా వంటి జీర్ణ‌à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°µ‌ర్షాకాలంలో ఇవి విరివిగా à°²‌భించ‌డంతో పాటు చాలా à°¤‌క్కువ à°§‌à°°‌లో à°²‌భిస్తాయి క‌నుక వీటిని à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని వారు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;