Quinoa Health Benefits : తెల్ల‌బియ్యంతో వండిన అన్నాన్ని తీసుకోవ‌డం వల్ల నేటి తరుణంలో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఎక్కువ‌గా వ‌స్తున్నాయ‌న్న కార‌ణం చేత చాలా మంది వీటిని తీసుకోవ‌డం త‌గ్గించారు. తెల్ల‌బియ్యానికి ప్ర‌త్య‌మ్నాయంగా చాలా మంది క్వినోవా వంటి చిరు ధాన్యాల‌ను తీసుకుంటున్నారు. నేటి కాలంలో క్వినోవాను తీసుకునే వారి సంఖ్య ఎక్కువవుతుంద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ద‌తో చాలా మంది వీటిని ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు. క్వినోవా కూడా మ‌న‌కు సూప‌ర్ మార్కెట్ లో, ఆన్ లైన్ లో విరివిగా ల‌భిస్తుంది. క్వినోవాతో అన్న‌మే కాకుండా ఉప్మా, పోహా, స‌లాడ్, సూప్, పాన్ కేక్, స్మూతీ ఇలా అనేక ర‌కాలుగా తీసుకోవ‌చ్చు. వీటిని మ‌ద‌ర్ ఆఫ్ ఆల్ గ్రెయిన్స్ అని పిలుస్తారు. వీటిని ఏ రూపంలో తీసుకున్నా కూడా మ‌న‌కు మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్వినోవాను తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ప్రయోజనాలను ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
క్వినోవాను తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌నం సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. క్వినోవా జీర్ణ‌మ‌వ్వ‌డానికి స‌మ‌యం ఎక్కువ‌గా ప‌డుతుంది. దీనిని తీసుకోవ‌డం వల్ల కడుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది. ఎక్కువ స‌మ‌యం వ‌ర‌కు ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది. క‌నుక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాగే క్వినోవాను తీసుకోవ‌డం వల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌ప‌డే వారు క్వినోవాను తీసుకోవ‌డం వల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు ఎల్ల‌ప్పుడూ అదుపులో ఉంటాయి. క్వినోవాను తీసుకోవ‌డం వల్ల శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. గుండె జ‌బ్బులు మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి. నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి.
అంతేకాకుండా క్వినోవాను తీసుకోవ‌డం వల్ల శ‌రీరం ధృడంగా మారుతుంది. కండ‌రాలు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి. ఎముక‌ల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌రిచి మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య‌ను త‌గ్గించ‌డంలో కూడా ఈ క్వినోవా మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. క్వినోవాను తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌నం అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటాము. ఈ విధంగా క్వినోవా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని వీలైన వారు వీటిని త‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
