Roasted Peanuts : ప‌ల్లీల‌ను వేయించి తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..? త‌ప్ప‌కుండా తినండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Roasted Peanuts &colon; à°®‌నం à°ª‌ల్లీల‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; వీటిని పొడిగా చేసి వంటల్లో వాడుతూ ఉంటాము&period; అలాగే వేయించి ఉప్పు&comma; కారం చల్లుకుని స్నాక్స్ గా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; ఉడికించి తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; అలాగే వివిధ à°°‌కాల తీపి వంట‌కాల్లో కూడా à°ª‌ల్లీల‌ను వాడుతూ ఉంటాము&period; à°ª‌ల్లీల‌తో చేసే ఏ వంట‌క‌మైనా చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; వీటిలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు&comma; ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; అయితే à°ª‌ల్లికాయ‌à°²‌ను లేదా à°ª‌ల్లీల‌ను వేయించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి à°®‌రింత మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; నూనె వేయ‌కుండా ఉప్పు&comma; కారం వాడ‌కుండా కేవ‌లం వేయించిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా వేయించిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; వేయించిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; త్వ‌à°°‌గా ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; దీంతో à°®‌నం సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే వేయించిన పల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; à°®‌ధుమేహం బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు కూడా చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఫ్రీరాడిక‌ల్స్ à°¨‌శిస్తాయి&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; వేయించిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41906" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41906" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41906 size-full" title&equals;"Roasted Peanuts &colon; à°ª‌ల్లీల‌ను వేయించి తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా&period;&period;&quest; à°¤‌ప్ప‌కుండా తినండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;roasted-peanuts&period;jpg" alt&equals;"Roasted Peanuts many wonderful benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41906" class&equals;"wp-caption-text">Roasted Peanuts<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేయించిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే విట‌మిన్స్&comma; ప్రోటీన్స్&comma; ఫైబ‌ర్ వంటి పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; ఎముకలు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సినంత à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; రోజంతా ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము&period; వేయించిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల సంతాన లోపాలు తొల‌గిపోతాయి&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; చ‌ర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఈ విధంగా వేయించిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని ఉద‌యం పూట అల్పాహారంగా వీటిని తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;