Soaked Raisins : నాన‌బెట్టిన కిస్మిస్‌ల‌ను రోజూ ఉద‌యాన్నే తింటే క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Soaked Raisins &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఎండుద్రాక్ష కూడా ఒక‌టి&period; ఎండుద్రాక్ష చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు&period; ముఖ్యంగా పిల్ల‌లు à°®‌రింత ఇష్టంగా తింటార‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల తీపి à°ª‌దార్థాల à°¤‌యారీలో కూడా వీటిని విరివిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాము&period; ఎండుద్రాక్ష రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; వీటిలో ఎన్నో పోష‌కాలు&comma; ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; అయితే వీటిని నేరుగా తిన‌డానికి à°¬‌దులుగా నీటిలో నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు నీటిలో ఎండుద్రాక్షను వేసి రాత్రంతా నాన‌బెట్టాలి&period; వీటిని ఉద‌యాన్నే అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి&period; నాన‌బెట్టిన ఎండుద్రాక్ష‌తో పాటు ఆ నీటిని కూడా తాగాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎండుద్రాక్ష‌ను నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; నాన‌బెట్టిన ఎండుద్రాక్ష‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఇవి క‌ణాల ఆక్సీక‌à°°‌à°£ ఒత్తిడిని à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; ఫ్రీరాడికల్స్ ను à°¨‌శింప‌జేయయ‌డంలో à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; నాన‌బెట్టిన ఎండుద్రాక్ష‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; ఎండుద్రాక్ష‌లో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; వీటిని నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రేగుల‌ల్లో క‌à°¦‌లిక‌లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; à°¤‌ద్వారా à°®‌నం à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; ఎండుద్రాక్ష‌లో విట‌మిన్ సి&comma; ఐర‌న్ వంటి పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వీటిని నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;46021" aria-describedby&equals;"caption-attachment-46021" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-46021 size-full" title&equals;"Soaked Raisins &colon; నాన‌బెట్టిన కిస్మిస్‌à°²‌ను రోజూ ఉద‌యాన్నే తింటే క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;soaked-raisins&period;jpg" alt&equals;"Soaked Raisins 10 wonderful health benefits of taking them in the morning" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-46021" class&equals;"wp-caption-text">Soaked Raisins<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో మనం కాలానుగుణంగా à°µ‌చ్చే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; అలాగే వీటిని నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; à°®‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేసుకోవ‌చ్చు&period; అల‌à°¸‌ట‌&comma; నీర‌సం వంటివి à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; నాన‌బెట్టిన ఎండుద్రాక్ష‌లో పొటాషియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో&comma; à°°‌క్త‌నాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; బీపీని అదుపులో ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఎండుద్రాక్ష‌లో క్యాల్షియం&comma; బోరాన్ వంటి పోష‌కాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వీటిని నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌à°² ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఎముకలు ధృడంగా&comma; à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; ఎముక‌లు గుల్ల‌బార‌డం&comma; బోలు ఎముక‌లు వంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఎండుద్రాక్ష‌లో విట‌మిన్ సి తో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్ప‌త్తిని పెంచి చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఎండుద్రాక్ష‌ను నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వృద్దాప్య ఛాయలు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; ఎండుద్రాక్ష‌లో ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; వీటిని నాన‌బెట్టి తీసుకోవడం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి కూడా ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిలో క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఎండుద్రాక్ష‌ను నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; ఎక్కువ‌గా ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; దీంతో à°®‌నం సుల‌భంగా&comma; ఆరోగ్యంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; ఎండుద్రాక్ష‌ను నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మాన‌సిక స్థితి మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨‌&comma; నిరాశ వంటివి à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; ఈ విధంగా ఎండుద్రాక్ష‌à°²‌ను నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వీటిని à°¤‌ప్ప‌కుండా అంద‌రూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;