Iron Foods : వీటిని రోజూ తిన్నారంటే చాలు.. లీట‌ర్ల కొద్దీ ర‌క్తం త‌యార‌వుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Iron Foods &colon; ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితిలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్నారు&period; ఐరన్ లోపం కారణంగా రక్తహీనత సమస్య వస్తోంది&period; మన శరీరంలో అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడానికి హిమోగ్లోబిన్ చాలా అవసరం&period; హిమోగ్లోబిన్ ను తయారు చేయడానికి ఐరన్ కీలకమైన పాత్రను పోషిస్తుంది&period; శరీరంలో ఐరన్ లోపిస్తే రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది&period; రక్తహీనత సమస్య కారణంగా ఎన్నో రకాల వ్యాధులు వస్తాయి&period; అందువల్ల రక్తహీనత సమస్య లేకుండా చూసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రక్తహీనత సమస్య ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు తప్పనిసరిగా తీసుకుంటే ఆ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period; సమస్య తీవ్రత ఉన్నప్పుడు ఇలా ఆహారం ద్వారా మనం ఐరన్ లోపాన్ని నివారించవచ్చు&period; సమస్య తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ ని సంప్రదించి డాక్టర్ చెప్పిన సూచనలు పాటిస్తూ ఇప్పుడు చెప్పే ఆహారాలను రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే తొందరగా రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-54114 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;iron-foods&period;jpg" alt&equals;"take these foods daily to cure from anemia " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుడ్లు&comma; చేపలు&comma; బీన్స్&comma; పాలకూర&comma; మునగాకు&comma; చిలగ‌డదుంప&comma; బ్రకోలి&comma; బటాని&comma; శనగలు&comma; బీట్ రూట్ వంటి వాటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే మన శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్ అందుతుంది&period; దీంతో రక్తహీనత సమస్య లేకుండా ఉంటుంది&period; మాంసాహారం తినే వారైతే వారంలో రెండు సార్లు తీసుకోవాలి&period; అప్పుడు రక్తహీనత సమస్య ఉండదు&period; ఎప్పుడైనా సరే మన ఆహారంలో మార్పులను చేసుకుంటేనే ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు రావు&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;