Hair Loss : రోజూ ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే చాలు.. మీ జుట్టు వ‌ద్ద‌న్నా స‌రే పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Hair Loss &colon; జుట్టు అందంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌ని ప్ర‌తి ఒక్క‌రు కోరుకుంటారు&period; అందుకోసం ఎంతో ఖ‌ర్చు చేస్తూ ఉంటారు&period; అన్ని à°°‌కాల హెయిర్ ప్రొడ‌క్ట్స్ ను వాడుతూ ఉంటారు&period; అయిన‌ప్ప‌టికి à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది అనేక à°°‌కాల జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు&period; ముఖ్యంగా చాలా మంది జుట్టు రాల‌డం&comma; జుట్టు à°ª‌à°²‌చ‌à°¬‌à°¡‌డం&comma; జుట్టు నిర్జీవంగా మార‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు&period; అయితే ఇలా జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు హెయిర్ ప్రొడ‌క్స్ ను వాడ‌డంతో పాటు à°¤‌గిన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం కూడా చాలా అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ప్రోటీన్ à°®‌రియు పోష‌కాల‌తో నిండిన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు పెరుగుతుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; à°¸‌రైన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు రాల‌డం à°¤‌గ్గడంతో పాటు జుట్టు కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జుట్టు ఒత్తుగా&comma; ఆరోగ్యంగా పెర‌గాల‌నుకునే వారు&comma; జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌నుకునే వారు సాల్మ‌న్&comma; సార్డినెస్&comma; మాకేరెల్ వంటి చేప‌à°²‌ను తీసుకోవాలి&period; వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీయాసిడ్లు జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌లో ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే గ్రీక్ పెరుగును తీసుకోవాలి&period; దీనిలో ఉండే విట‌మిన్ బి5 మరియు ప్రోటీన్ జుట్టుకు రక్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£‌ను పెంచి జుట్టు రాల‌డాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే ఆకుకూర‌à°²‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; ఐర‌న్&comma; బీటా కెరోటీన్&comma; ఫోలేట్&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; సిల‌తో ముఖ్య‌మైన ఖ‌నిజాలు కూడా ఆకుకూర‌ల్లో ఉంటాయి&period; ఆకుకూర‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు పెర‌గ‌డంతో పాటు జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే జుట్టు విర‌గ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌పడే వారు జామ‌కాయ‌à°²‌ను తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;45381" aria-describedby&equals;"caption-attachment-45381" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-45381 size-full" title&equals;"Hair Loss &colon; రోజూ ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే చాలు&period;&period; మీ జుట్టు à°µ‌ద్ద‌న్నా à°¸‌రే పెరుగుతూనే ఉంటుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;01&sol;hair-loss&period;jpg" alt&equals;"take these foods daily to get rid of Hair Loss " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-45381" class&equals;"wp-caption-text">Hair Loss<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జామ‌కాయ‌ల్లో విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది జుట్టు విర‌గ‌కుండా కాపాడ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అదే విధంగా తృణ ధాన్యాల‌ను కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి&period; వీటిలో ఉండే ఐర‌న్ జుట్టు రాల‌డాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌కు గానూ ప్రోటీన్ ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; క‌నుక ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; గుడ్లు&comma; మాంసం&comma; చికెన్ వంటి ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌గినంత ప్రోటీన్ à°²‌భిస్తుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు రాల‌డం à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది&period; ఇక జుట్టు పొడిబార‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు చిల‌గ‌à°¡‌దుంప‌à°²‌ను తీసుకోవాలి&period; వీటిలో బీటా కెరోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది జుట్టు పొడిబార‌కుండా నివారించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఈ విధంగా à°¤‌గిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చ‌ని అంతేకాకుండా జుట్టు ఆరోగ్యంగా&comma; ఒత్తుగా పెరుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;