Constipation : వీటిని తినండి.. తిన్న 5 సెక‌న్ల‌లో సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Constipation &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మందిని వేధించే జీర్ణ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లల్లో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం కూడా ఒక‌టి&period; à°µ‌à°¯‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; మారిన జీవ‌à°¨ విధానం కార‌ణంగా à°¤‌లెత్తే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం కార‌ణంగా గ్యాస్&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం&comma; అజీర్తి&comma; ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం వంటి ఇత‌à°° à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌లెత్తుతాయి&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం కార‌ణంగా క‌లిగే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య కార‌ణంగా రోజంతా చురుకుగా ఉండ‌లేక‌పోతాము&period; ఏ à°ª‌నిని కూడా శ్ర‌ద్ద‌తో చేయ‌లేక‌పోతాము&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌ను తేలిక‌గా తీసుకోక‌కూడ‌దు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌ను నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే à°®‌నం à°­‌విష్య‌త్తులో తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి కావాల్సి ఉంటుంది&period; క‌నుక ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి వీలైనంత త్వ‌à°°‌గా à°¬‌à°¯‌ట‌పడాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°®‌à°¨ తీసుకునే ఆహారం ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు à°®‌à°°‌లా రాకుండాఉంటుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; పీచు à°ª‌దార్థాలు ప్రేగుల‌ను చీపురు à°µ‌లె శుభ్రం చేస్తాయ‌ని పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌లం గ‌ట్టిప‌à°¡‌కుండా మెత్త‌గా ఉంటుంద‌ని అలాగే à°®‌లం ఎక్కువ‌గా à°¤‌యార‌వుతుందని దీంతో à°®‌à°²‌విస‌ర్జ‌à°¨ సాఫీగా సాగుతుంద‌ని à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు లేత సొర‌కాయ‌à°²‌ను పొట్టుతో à°¸‌హా కూర వండుకుని తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా వెళ్తాయి&period; అలాగే లేత బీరకాయ‌à°²‌ను తొక్క‌తో à°¸‌హా వండుకుని తీసుకోవాలి&period; అలాగే దోస‌కాయ‌à°²‌ను కూడా తొక్క‌&comma; గింజ‌à°²‌తో కూడా కూర వండుకుని తీసుకోవాలి&period; అలాగే లేత కూర అర‌టికాయ‌à°²‌ను తొక్క‌తో à°¸‌హా కూర వండుకుని తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;44987" aria-describedby&equals;"caption-attachment-44987" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-44987 size-full" title&equals;"Constipation &colon; వీటిని తినండి&period;&period; తిన్న 5 సెక‌న్ల‌లో సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;01&sol;constipation&period;jpg" alt&equals;"take these foods to get rid of Constipation " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-44987" class&equals;"wp-caption-text">Constipation<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే క్యారెట్&comma; కీర‌దోస వంటి వాటిని కూడా తొక్క‌తో à°¸‌హా తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణం కానీ పీచు à°ª‌దార్థాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి ఎక్కువ‌గా వెళ్తాయి&period; దీంతో à°®‌లం గ‌ట్టిప‌à°¡‌కుండా మెత్త‌గా ఉంటుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°®‌à°²‌విస‌ర్జ‌à°¨ సాఫీగా సాగుతుంది&period; వీటితో పాటు తొక్క ఎక్కువ‌గా ఉండే క‌à°®‌లా పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి&period; పైన ఉండేతొక్క‌ను&comma; తెల్ల ఈనెల‌ను తీసేసి క‌à°®‌లా పండ్ల‌ను పిప్పితో à°¸‌హా బాగా à°¨‌మిలి మింగాలి&period; రోజుకు 4 నుండి 5 క‌à°®‌లా పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే దానిమ్మ గింజ‌à°²‌ను బాగా à°¨‌మిలి మింగ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఇవే కాకుండా రాగులు&comma; కొర్ర‌లు&comma; ఓట్స్ వంటి ధాన్యాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాలి&period; రోజూ 4 నుండి 5 లీట‌ర్ల నీటిని తాగాలి&period; ఇలా à°¤‌గిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కంస‌à°®‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;