Eye Sight : కంటి చూపు మెరుగు ప‌డాలా.. వీటిని తీసుకుంటే చాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Eye Sight &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌ల్ని వేధిస్తున్న అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లల్లో కంటి చూపు మంద‌గించ‌డం కూడా ఒక‌టి&period; చిన్న పిల్ల‌à°² నుండి పెద్ద వారి à°µ‌à°°‌కు అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో టీవీలు&comma; కంప్యూటర్లు&comma; సెల్ ఫోన్ à°² వాడ‌కం రోజు రోజుకీ ఎక్కువ‌వుతోంది&period; వీటిని à°¤‌దేకంగా చూడ‌డం à°µ‌ల్ల క‌ళ్లు ఎర్ర‌à°¬‌à°¡‌డం&comma; క‌ళ్లు మండ‌డం&comma; క‌ళ్లు పొడిబార‌డం&comma; కంటి చూపు మంద‌గించ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°®‌నలో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్నారు&period; నిద్ర‌లేమితోపాటు à°¸‌రైన పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోక‌పోవ‌డం వంటి వాటిని కూడా కంటి చూపు మంద‌గించ‌డానికి కార‌ణాలుగా చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; కంటి చూపు మంద‌గించి చాలా చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సు నుండే క‌ళ్ల‌ద్దాలు వాడే వారిని à°®‌నం ఎక్కువ‌గా చూస్తున్నాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13607" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13607" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13607 size-full" title&equals;"Eye Sight &colon; కంటి చూపు మెరుగు à°ª‌డాలా&period;&period; వీటిని తీసుకుంటే చాలు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;eye-sight&period;jpg" alt&equals;"take these foods to improve eye sight " width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13607" class&equals;"wp-caption-text">Eye Sight<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా కూడా కంటి చూపును మెరుగుప‌రుచుకోవ‌చ్చు&period; కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించి&comma; కంటి చూపును మెరుగుప‌రిచే ఆహార à°ª‌దార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను అధిగ‌మించ‌డానికి ఉప‌యోగ‌à°ª‌డే ఆహార à°ª‌దార్థాల‌లో కోడి గుడ్లు మొద‌టి స్థానంలో నిలుస్తాయి&period; వీటిలో ఉండే జింక్ కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ప్ర‌తిరోజూ ఒక గుడ్డును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; మొక్కజొన్న కంకులు కూడా కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; మొక్క జొన్న గింజ‌à°²‌ను రోజూ ఒక క‌ప్పు చొప్పున తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో విట‌మిన్ ఎ à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంద‌ని à°®‌నంద‌రికీ తెలుసు&period; విట‌మిన్ ఎ ను అధికంగా క‌లిగిన ఆహార à°ª‌దార్థాల‌లో క్యారెట్ లు ఒక‌టి&period; కంట్లో శుక్లాలు రాకుండా చేయ‌డంలో కూడా క్యారెట్ దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; ప్ర‌తిరోజూ ఒక క్యారెట్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గ‌డంతోపాటు కంటి చూపు కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కంటి చూపును మెరుగుప‌రిచే ఆహారాల‌లో పాల‌కూర ఒక‌టి&period; పాల‌కూర‌లో ఉండే విట‌మిన్ సి&comma; బీటా కెరోటిన్లు కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో తోడ్ప‌తాయి&period; కంటి చూపును పెంచే ఇత‌à°° ఆహారాల‌లో పాలు ఒక‌టి&period; ప్ర‌తిరోజూ పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు స్ప‌ష్టంగా ఉంటుంది&period; అంతే కాకుండా à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు కూడా à°²‌భిస్తాయి&period; నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పును తిన‌డం à°µ‌ల్ల లేదా బాదం పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; దృష్టి లోపాల‌ను&comma; రేచీకటిని రాకుండా చేసే ఆహారాల‌లో చేప‌లు ఒక‌టి&period; à°¤‌à°°‌చూ చేప‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కంటిలో ఉండే రెటీనా సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చేయ‌డంలో ట‌మాటాలు ఎంతో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది&period; à°­‌విష్య‌త్తులో కంటి à°¸‌మస్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; బాదం నూనెను&comma; ఆలివ్ నూనెను కంటిచుట్టూ&comma; కంటి రెప్ప‌à°²‌పై రాయ‌డం à°µ‌ల్ల క‌ళ్లు పొడి బార‌కుండా ఉంటాయి&period; ఇలా ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; కంటి చూపు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;