మీ కంటి చూపు సహజసిద్ధంగా మెరుగు పడాలా ? వీటిని తీసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రస్తుత తరుణంలో రోజురోజుకూ ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువుల వినియోగం పెరిగిపోతోంది&period; ప్రస్తుతమున్న కరోనా పరిస్థితులలో ఉద్యోగులు ఇంటి నుంచి పనిచేయటం&comma; విద్యార్థులు ఆన్‌లైన్‌ క్లాసుల ద్వారా తరగతులను వినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు సెల్ ఫోన్&comma; లాప్ టాప్ à°² ముందు గడపాల్సిన పరిస్థితులు ఏర్పడ్డాయి&period; ఎక్కువ సమయం పాటు మన దృష్టిని ఈ స్క్రీన్ à°² పై ఉంచడం వల్ల మన కళ్లు తీవ్రమైన ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ క్రమంలోనే కళ్ళు మంటలు ఏర్పడటం&comma; కంటి నుంచి నీరు కారడం&comma; కళ్ళు ఎర్రబడటం&comma; కంటి చూపు మందగించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి&period; అయితే ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి సహజ సిద్ధంగా లభించే ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; మరి ఆ ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;"><img class&equals;"alignnone wp-image-3358" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;JBvddKfa-300x200&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"792" height&equals;"528" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; చేపలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వివిధ రకాల కంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఆ సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందడం కోసం రోజు వారి ఆహారంలో చేపలు తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం&period; చేపల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి&period; ఇవి కంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి&period; కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3414 size-medium" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;fish-300x225&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"225" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; కోడిగుడ్లు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్లలో విటమిన్లు&comma; ప్రొటీన్లు&comma; లుటిన్&comma; విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇవి కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తాయి&period; కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; కనుక రోజూ కోడిగుడ్లను తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-medium wp-image-705" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;high-bp-samasya-unnavaru-eggs-thinavacha-300x202&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"202" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°†à°•à±à°•à±‚రలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాలకూర&comma; బ్రోకలీ&comma; అవకాడో వంటి ఆకుపచ్చని కూరగాయలు&comma; ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపును మెరుగు పరచుకోవచ్చు&period; ఈ ఆకుపచ్చని కూరగాయలు&comma; ఆకుకూరల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి&period; అందువల్ల కంటి చూపు మెరుగు పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-medium wp-image-846" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;02&sol;belly-fat-reducing-vegetables-telugu-2-300x224&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"224" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండ్లు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిమ్మ&comma; నారింజ వంటి సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండ్లలో అధిక భాగం విటమిన్ సి ఉంటుంది&period; విటమిన్ సి మన కంటిలో ఏర్పడే సమస్యలను నివారించడానికి దోహదపడుతుంది&period; కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది&period; కనుక ఈ పండ్లను రోజూ తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-medium wp-image-2916" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;citrus-inner-300x169&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"169" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; à°¨à°Ÿà±à°¸à±<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బాదం&comma; పిస్తా వంటి వివిధ రకాల నట్స్ లో ఎక్కువగా విటమిన్ ఇ&comma; ఒమెగా 3ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి&period; ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి దోహదపడతాయి&period; ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ కొన్ని వ్యాయామాలు చేయటం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు&period; దీంతో కంటి చూపు కూడా మెరుగు పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3416 size-medium" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;16-300x200&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"200" &sol;><br &sol;>&NewLine;<strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;