Kidneys : మీరు రోజూ పాటించే ఈ అల‌వాట్ల వ‌ల్లే మీ కిడ్నీలు ఫెయిల్ అవుతాయ‌ని మీకు తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Kidneys &colon; à°®‌నం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే రోజూ à°¸‌à°®‌తుల ఆహారం తీసుకోవ‌డం à°¤‌ప్ప‌నిస‌à°°à°¿&period; అలాగే శారీర‌క శ్ర‌à°® కూడా ఉండాలి&period; శారీర‌క శ్ర‌à°® లేక‌పోతే క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం అయినా చేయాలి&period; వేళ‌కు నిద్ర‌పోవాలి&period; à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను రోజూ తాగాలి&period; రోజూ పౌష్టికాహారం అందేలా చూసుకోవాలి&period; అప్పుడే à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం&period; అయితే à°®‌నం రోజూ పాటించే కొన్ని అల‌వాట్లు&comma; చేసే à°ª‌నులు à°®‌à°¨‌ల్ని వ్యాధుల బారిన à°ª‌డేలా చేస్తాయి&period; ముఖ్యంగా జీవ‌à°¨‌శైలి అస్త‌వ్య‌స్తంగా ఉంటే కిడ్నీ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; à°ª‌లు చెడు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా మీకు కిడ్నీ వ్యాధులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన శరీరంలో ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు పేరుకుపోయే వ్య‌ర్థాలు&comma; విష à°ª‌దార్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించ‌డంలో కిడ్నీలు ముఖ్య‌పాత్ర పోషిస్తాయి&period; అందుక‌ని కిడ్నీలు నిరంత‌రాయంగా ఈ à°ª‌ని చేస్తూనే ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం వ్యాధుల నుంచి à°°‌క్షించ‌à°¬‌డుతుంది&period; అయితే కొన్ని అల‌వాట్ల కార‌ణంగా కిడ్నీల à°ª‌నితీరు దెబ్బ‌తింటుంది&period; ముఖ్యంగా ఉప్పును చాలా మంది రోజూ అవ‌à°¸‌రం ఉన్న దానిక‌న్నా ఎక్కువ‌గా వాడుతుంటారు&period; ఇలా చేయ‌డం ఏమాత్రం మంచిది కాదు&period; ఉప్పులో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉప్పు ఎక్కువ‌గా చేరితే సోడియం నిల్వ‌లు పెరిగిపోతాయి&period; దీంతో కిడ్నీ వ్యాధులు à°µ‌చ్చే ప్ర‌మాదం ఉంటుంది&period; అలాగే ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ పెరుగుతుంది&period; ఇది హైబీపీకి దారి తీస్తుంది&period; మూత్ర పిండాల‌పై కూడా చెడు ప్ర‌భావం à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47657" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47657" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47657 size-full" title&equals;"Kidneys &colon; మీరు రోజూ పాటించే ఈ అల‌వాట్ల à°µ‌ల్లే మీ కిడ్నీలు ఫెయిల్ అవుతాయ‌ని మీకు తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;kidney-fail-habits&period;jpg" alt&equals;"these habits of yours can be bad for your Kidneys health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47657" class&equals;"wp-caption-text">Kidneys<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హైబీపీ à°µ‌స్తే అది గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంది&period; చాలా మంది నీళ్ల‌ను రోజూ అస‌లు తాగ‌రు లేదా అవ‌à°¸‌రం అయిన దాని క‌న్నా à°¤‌క్కువ నీళ్ల‌ను తాగుతారు&period; ఇది ఏమాత్రం మంచిది కాదు&period; à°¤‌గినన్ని నీళ్ల‌ను తాగ‌క‌పోతే కిడ్నీలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంప‌లేవు&period; దీంతో వ్య‌ర్థాలు పేరుకుపోతాయి&period; à°«‌లితంగా కిడ్నీల‌పై అధిక భారం à°ª‌à°¡à°¿ కిడ్నీలు ఫెయిల్ అవుతాయి&period; ఇది జ‌రిగితే ప్రాణాంత‌క à°ª‌రిస్థితులు ఏర్ప‌డుతాయి&period; కాబ‌ట్టి నీళ్ల‌ను రోజూ à°¤‌గిన మొత్తంలో తాగాలి&period; క‌నీసం 2 లీట‌ర్ల నీళ్ల‌ను అయినా à°¸‌రే తాగాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది రోజూ ఆల్క‌హాల్‌ను అధిక మొత్తంలో సేవిస్తుంటారు&period; ఇది కిడ్నీల‌కే కాదు లివ‌ర్‌కు కూడా మంచిది కాదు&period; à°¶‌రీరంలో చేరే ఆల్క‌హాల్‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపేందుకు లివ‌ర్‌&comma; కిడ్నీలు శ్ర‌మిస్తాయి&period; వారంలో ఒక రోజు అయితే ఓకే&period; కానీ రోజూ à°®‌ద్యం సేవిస్తే ఈ రెండు అవ‌à°¯‌వాల‌కు à°®‌ద్యాన్ని à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించ‌డంలోనే టైమ్ అయిపోతుంది&period; ఇక వేరే à°ª‌నులు చేయ‌లేవు&period; à°«‌లితంగా దీర్ఘ‌కాలంలో ఇది కిడ్నీ à°ª‌నితీరుపై&comma; లివ‌ర్ à°ª‌నితీరుపై ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది&period; దీంతో ఆ రెండు అవ‌à°¯‌వాలు ఫెయిల్ అయ్యే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక à°®‌ద్యం తాగ‌డాన్ని à°¤‌క్కువ చేసుకోవాలి&period; లేదా పూర్తిగా మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-47656" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;meat&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌స్తుత రోజుల్లో చాలా మంది ఇన్‌స్టంట్ ఫుడ్స్‌&comma; ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువ‌గా తింటున్నారు&period; వీటిల్లోనూ సోడియం ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది&period; ఇది కిడ్నీల‌కు చేటు చేస్తుంది&period; క‌నుక ఈ ఆహారాల‌ను తిన‌డం కూడా à°¤‌గ్గించాలి&period; చాలా మంది మాంసాహారం అధికంగా తింటుంటారు&period; ప్రోటీన్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి క‌నుక అలా తింటారు&period; కానీ మోతాదుకు మించి ప్రోటీన్ల‌ను తింటే అది కిడ్నీల‌పై నెగెటివ్ ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంది&period; క‌నుక కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మాంసాహారాన్ని కూడా మితంగా తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;