అంగ‌స్తంభ‌న లోపానికి ప‌రిష్కారాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంగ‌స్తంభ‌à°¨ లోపంతో ఇబ్బంది à°ª‌డుతున్న చాలా మంది à°¬‌à°¯‌ట‌కు చెప్పుకోవ‌డానికి సంకోచిస్తుంటారు&period; డాక్ట‌ర్ దగ్గ‌రికి వెళ్ల‌డానికి మొహ‌మాట à°ª‌à°¡‌తారు&period; ఇది à°¤‌గ‌దు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య కేవ‌లం శృంగారానికి సంబంధించిన‌దే కాదు&comma; గుండె జ‌బ్బు&comma; à°®‌ధుమేహం వంటి ఇత‌à°°‌త్రా జ‌బ్బుల‌కు సంకేతం కావ‌చ్చు&period; కాబ‌ట్టి డాక్ట‌ర్‌ను సంప్ర‌దించి అన్ని విష‌యాల‌ను విడ‌à°®‌రిచి చెప్ప‌డం మంచిది&period; ఏవైనా à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉంటే ముందే గుర్తించ‌à°µ‌చ్చు&period; జీవ‌à°¨‌శైలి మార్పుల‌తో à°¤‌గ్గించుకునే మార్గాల‌ను తెలుసుకోవ‌చ్చు&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨‌&comma; టెస్టోస్టిరాన్ మోతాదులు à°¤‌గ్గ‌డం వంటి à°°‌క‌à°°‌కాల అంశాలు స్తంభ‌à°¨ లోపానికి దారి తీస్తుంటాయి&period; అనారోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారం దీని à°²‌క్ష‌ణాల‌ను à°®‌రింత ఎక్కువ చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; చికిత్స‌కు త్వ‌à°°‌గా లొంగ‌నంత‌గా ముదిరేలా చేయ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అందువ‌ల్ల స్తంభ‌à°¨ లోపం ఉన్న‌వారు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారం మీద ప్ర‌త్యేక దృష్టి సారించాలి&period; పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌లు&comma; పొట్టు తీయ‌ని ధాన్యాలు&comma; జంక్ ఫుడ్‌&comma; సంతృప్త కొవ్వు à°ª‌దార్థాల‌ను తగ్గించాలి&period; పోష‌కాల‌తో నిండిన‌&comma; à°¤‌క్కువ కొలెస్ట్రాల్ గ‌à°² à°ª‌దార్థాలు సామ‌ర్థ్యం పెర‌గడానికి తోడ్పడుతాయి&period; ఇత‌à°°‌త్రా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² ముప్పును à°¤‌గ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలుగా మేలు చేస్తుంది&period; ఇది స్తంభ‌à°¨ లోపానికి చికిత్స‌గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; వ్యాయామంతో à°¶‌రీర‌మంత‌టికీ à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ పెరుగుతుంది&period; మాన‌సిక ఒత్తిడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇవి రెండూ స్తంభ‌à°¨ సామ‌ర్థ్యాన్ని పెంచేవే&period; స్తంభ‌à°¨ లోపానికి కార‌à°£‌à°®‌య్యే ఊబ‌కాయం&comma; గుండె జ‌బ్బు&comma; à°®‌ధుమేహం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు అదుపులో ఉండ‌డానికి వ్యాయామం తోడ్ప‌డుతుంది&period; కాబ‌ట్టి à°¨‌à°¡‌క&comma; à°ª‌రుగు&comma; సైకిల్ తొక్క‌డం&comma; ఈత కొట్ట‌డం&comma; à°¬‌రువులెత్త‌డం వంటి వ్యాయామాలు క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా చేయ‌డం మంచిది&period; యోగా&comma; ప్రాణాయామం&comma; ధ్యానం వంటివి మేలు చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-48758 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;issues&period;jpg" alt&equals;"these issues in men can cause no interest in that thing" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొగ తాగితే గుండె జ‌బ్బులు&comma; à°ª‌క్ష‌వాతం&comma; క్యాన్స‌ర్ల వంటి à°°‌క‌à°°‌కాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు చుట్టు ముడ‌తాయి&period; ఇది శృంగార సామర్థ్యాన్ని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; ఎందుకంటే పొగ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌నాళాలు దెబ్బ తింటాయి&period; à°«‌లితంగా à°°‌క్త ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీంతో అంగం స్తంభించ‌క‌పోవ‌చ్చు&period; స్తంభించినా ఎక్కువ సేపు అలాగే ఉండ‌క‌పోవ‌చ్చు&period; కాబ‌ట్టి పొగ తాగే అల‌వాటుంటే వెంట‌నే మానెయ్యాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మాన‌సిక ఒత్తిడితో స్తంభ‌à°¨ లోపం à°¤‌లెత్త‌à°¡‌మే కాదు&comma; ఒత్తిడి సైతం ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌కు కార‌à°£‌à°®‌à°µ‌చ్చు&period; ఇది మాన‌సికంగానూ ఇబ్బంది పెడుతుంది&period; ఎంతో మంది దీని గురించి à°¬‌à°¯‌ట‌కు చెప్పుకోలేక లోప‌à°² లోప‌లే à°®‌à°¥‌à°¨ à°ª‌డుతుంటారు&period; ఇది ఆందోళ‌à°¨‌&comma; కుంగుబాటుకు దారి తీస్తుంది&period; ఇలాంటి వాటితో à°¸‌à°¤‌à°®‌తం అవుతుంటే మాన‌సిక నిపుణుల‌ను సంప్ర‌దించ‌డానికి వెన‌కాడొద్దు&period; ఒక మంచి à°¸‌à°²‌హా ఎంతో ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లిగించొచ్చు&period; భావోద్వేగాల‌ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌డానికి తోడ్ప‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; జీవితంలో ఒత్తిడికి కార‌ణం అయ్యే అంశాల‌ను ఎదుర్కోవ‌డానికి ఉప‌యోగ‌à°ª‌డొచ్చు&period; ఇవి మాన‌సిక ఆరోగ్యానికే కాదు&comma; స్తంభ‌à°¨ లోపం à°¤‌గ్గ‌డానికి తోడ్ప‌డుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;