వ్యర్థాలను బయటకు పంపే పెద్ద పేగు శుభ్రంగా ఉండాలి.. పెద్ద పేగును శుభ్రం చేసుకోవాలంటే ఈ సూచనలు పాటించాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన శరీరంలో అన్ని అవయవాల్లాగే పెద్ద పేగు కూడా తన పనులను తాను నిర్వర్తిస్తుంది&period; చిన్నపేగు నుంచి వచ్చే మలాన్ని పెద్ద పేగు బయటకు పంపుతుంది&period; వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతూ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; అయితే పెద్ద పేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటేనే వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు పోతాయి&period; కనుక పెద్ద పేగును శుభ్రం చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; అందుకు కింద తెలిపిన సూచనలు పాటించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3629 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;colon&period;jpg" alt&equals;"this is the way you can clean your colon " width&equals;"750" height&equals;"375" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; రోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని నీటిని తాగాలి&period; దీంతో పెద్ద పేగులో ఉండే వ్యర్థాలన్నీ సులభంగా బయటకు వస్తాయి&period; పెద్ద పేగు శుభ్రమవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; అవిసెగింజలు&comma; చియా సీడ్స్‌ వంటి గింజలను రోజూ తీసుకుంటుండాలి&period; దీంతో కూడా పెద్దపేగు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రోజూ ఉదయం పరగడుపునే ఒక టీస్పూన్‌ అల్లం రసం సేవించాలి&period; లేదా రాత్రి నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు నీటిలో అల్లం వేసి మరిగించి ఆ నీటిని తాగాలి&period; దీంతో పెద్ద పేగులోని వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు పోతాయి&period; పెద్దపేగు శుభ్రమవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; రోజూ ఆహారంలో పాలు&comma; పెరుగు వంటి పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో ఉండే మంచి బాక్టీరియాకు తోడ్పాటు అందుతుంది&period; దీంతో పెద్ద పేగు శుభ్రమవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఉదయం పరగడుపునే ఒక గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగితే పెద్దపేగు మాత్రమే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ మొత్తం శుభ్రమవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా పెద్ద పేగును శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు&period; మలబద్దకం సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;