వెంట్రుక‌లు పెరిగేందుకు విట‌మిన్ E.. ఎలా ప‌నిచేస్తుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జుట్టు రాల‌డాన్ని à°¤‌గ్గించుకునేందుకు అనేక చిట్కాలు పాటిస్తున్నా ఏవీ à°µ‌ర్క‌వుట్ అవ‌డం లేదా &quest; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌కు అస‌లు à°ª‌రిష్కారం దొర‌క‌డం లేదా &quest; అయితే అస‌లు చింతించ‌కండి&period; ఎందుకంటే ఆ à°¸‌à°®‌స్య‌కు విట‌మిన్ E చ‌క్క‌ని à°ª‌రిష్కారం చూపుతుంది&period; ఈ పోష‌క à°ª‌దార్థం వెంట్రుక‌à°² à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; జుట్టు ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తుంది&period; ఈ విట‌మిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గ‌నుక జుట్టును రిపేర్ చేసి&comma; వెంట్రుక‌లు పెరిగేలా చేస్తుంది&period; అలాగే జుట్టు కుదుళ్ల à°µ‌ద్ద‌కు à°°‌క్తాన్ని à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ చేసి జుట్టుకు తేమ‌నిస్తుంది&period; దీంతోపాటు వెంట్రుక‌లు చిట్ల‌కుండా ఉంటాయి&period; విట‌మిన్ E సూర్యుని నుంచి à°µ‌చ్చే అతి నీల‌లోహిత కిర‌ణాల బారి నుంచి జుట్టును సంర‌క్షిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌కు&comma; జుట్టు రాల‌డం అనే à°¸‌à°®‌స్యను à°¤‌గ్గించ‌డానికి&comma; ఇత‌à°° వెంట్రుక‌à°² à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు&period;&period; విట‌మిన్ E ఎలా à°ª‌నిచేస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-73528" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;itch-in-hair&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఆరోగ్య‌వంత‌మైన కుదుళ్ల‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది&period; ఇందుకు విట‌మిన్ E ఎంత‌గానో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇది జుట్టు కుదుళ్ల‌ను సంర‌క్షిస్తుంది&period; వాటికి పోష‌à°£‌నిస్తుంది&period; విట‌మిన్ E యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల జాబితాకు చెందుతుంది క‌నుక ఇది ఒత్తిడి à°µ‌ల్ల జుట్టుకు క‌లిగే à°¨‌ష్టాన్ని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; దీంతో కుదుళ్లు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; జుట్టు పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; హెయిర్ ఫాల్‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జుట్టు రాల‌డాన్ని à°¤‌గ్గించే గుణాలు విట‌మిన్ E లో ఉన్నాయి&period; నిరంత‌రాయంగా విట‌మిన్ E ని తీసుకుంటే జుట్టు రాల‌డం ఆటోమేటిగ్గా à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే జుట్టు పెరుగుతుంది&period; సైంటిస్టులు చేసిన à°ª‌లు అధ్య‌à°¯‌నాలు కూడా ఈ విష‌యాన్ని వెల్ల‌డిస్తున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; పీహెచ్ స్థాయిలు&comma; మృదుత్వం<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జుట్టు రాల‌డానికి ప్ర‌ధానంగా రెండు కార‌ణాలు ఉంటాయి&period; ఒక‌టి కుదుళ్లలో à°¸‌రైన పీహెచ్ బ్యాలెన్స్ లేక‌పోవ‌డం&period; రెండోటి&period;&period; à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన నూనె ఉత్ప‌త్తి కాక‌పోవ‌డం&period; అయితే విట‌మిన్ E ఈ రెండు à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°ª‌రిష్క‌రిస్తుంది&period; ఇది కుదుళ్ల‌పై ఓ సుర‌క్షిత‌మైన పొర‌ను ఏర్పాటు చేస్తుంది&period; దీంతో à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన నూనె ఉత్ప‌త్తి అయి జుట్టుకు తేమ అందుతుంది&period; ఈ క్ర‌మంలో వెంట్రుక‌లు మృదువుగా మారుతాయి&period; అలాగే కుదుళ్ల‌లో పీహెచ్ స్థాయిలు కూడా బ్యాలెన్స్ అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఆరోగ్య‌మైన శిరోజాలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శిరోజాలు మృదువుగా&comma; కాంతివంతంగా ఉండాల‌ని à°®‌హిళ‌లు కోరుకుంటారు&period; అందుకు విట‌మిన్ E తోడ్ప‌డుతుంది&period; ఇది శిరోజాల à°¬‌à°¯‌టి పొర‌కు à°°‌క్ష‌à°£ ఇస్తుంది&period; దీంతో వెంట్రుక‌లు కాంతివంతంగా క‌నిపిస్తాయి&period; అలాగే నిరంత‌రాయంగా విట‌మిన్ E ని తీసుకుంటే శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ E ని ఎలా తీసుకోవాలి &quest;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెంట్రుక‌à°² à°¸‌à°®‌స్య‌లను à°ª‌రిష్క‌రించుకునేందుకు విట‌మిన్ E ని అనేక రకాలుగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; విట‌మిన్ E ఆయిల్ మార్కెట్‌లో à°²‌భిస్తుంది&period; దీన్ని వాడ‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా విట‌మిన్ E à°¸‌ప్లిమెంట్లు à°²‌భిస్తాయి&period; వాటిని కూడా వాడుకోవ‌చ్చు&period; ఇక విట‌మిన్ E ఆయిల్‌ను అవ‌కాడో లేదా ఆముదం నూనెతో క‌లిపి వాడితే ఇంకా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది&period; వీటితోపాటు విట‌మిన్ ఇ ఉండే షాంపూ&comma; హెయిర్ కండిష‌à°¨‌ర్‌&comma; హెయిర్ ఆయిల్‌à°²‌ను కూడా వాడుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక నిత్యం à°®‌నం ఆహారం ద్వారా కూడా విట‌మిన్ E à°®‌à°¨‌కు అందేలా చూసుకోవ‌చ్చు&period; అందుకు గాను à°ª‌లు ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకోవాలి&period; దీంతో విట‌మిన్ E à°®‌à°¨‌కు అందుతుంది&period; à°«‌లితంగా వెంట్రుక‌à°² à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; విట‌మిన్ E à°®‌à°¨‌కు&period;&period; పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు&comma; బాదం à°ª‌ప్పు&comma; పైన్ à°¨‌ట్స్‌&comma; పిస్తా à°ª‌ప్పు&comma; జీడిప‌ప్పు&comma; కివీ&comma; మామిడి పండ్లు&comma; అవ‌కాడో&comma; ఆప్రికాట్స్‌&comma; బెర్రీలు&comma; పాల‌కూర‌&comma; బ్రొకొలి&comma; ఇత‌à°° వెజిట‌బుల్ ఆయిల్స్‌లో&period;&period; à°²‌భిస్తుంది&period; వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం ద్వారా విట‌మిన్ E à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°ª‌రిష్కారం అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;