Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Foods : ఈ ఆహారాల‌ను ప‌చ్చిగానే తినాలి.. అప్పుడే ఎక్కువ లాభం క‌లుగుతుంది..!

D by D
August 14, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Foods : మ‌నం కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు, విత్త‌నాలు, ధాన్యాలు, గింజ‌లు, ఆకుకూర‌లు ఇలా అనేక ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటూ ఉంటాము. వీటిలో కొన్నింటిని ఉడికించి, నాన‌బెట్టి తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొన్నింటిని నేరుగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొన్నింటిని ఎవ‌రికి న‌చ్చిన ప‌ద్ద‌తిలో వారు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను మాత్రం ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డ‌మే మేల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటిని ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మాత్ర‌మే మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వాటిలో ఉండే పోష‌కాలు, ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు మ‌న శ‌రీరానికి పూర్తిగా అందుతాయ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు. మ‌నం ప‌చ్చిగా, నేరుగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మ‌నం ప‌చ్చిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల్లో ఉల్లిపాయ కూడా ఒక‌టి.

ఉల్లిపాయ‌ను మ‌నం వంట్ల‌లో ఎక్కువ‌గా వాడుతూ ఉంటాము. ఉల్లిపాయ‌ల‌ను వేయించడం వ‌ల్ల వాటిలో ఉండే పోష‌కాలు న‌శిస్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మాత్ర‌మే మ‌న‌కు మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు. ఉల్లిపాయ‌లల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అల్లిసిన్ అనే ర‌సాయ‌న స‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది. ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, గుండె జ‌బ్బుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో, అధిక ర‌క్త‌పోటును త‌గ్గించ‌డంలో, ఎముక‌ల‌ను ధృడంగా చేయ‌డంలో ఉప‌యోగప‌డ‌తాయి. ఈ ప్ర‌యోజ‌నాల‌న్నింటిని మ‌నం పొందాలంటే ఉల్లిపాయ‌ల‌ను ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డ‌మే ఉత్త‌మం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే బీట్ రూట్ ను కూడా మ‌నం ప‌చ్చిగానే తీసుకోవాలి. జ్యూస్ రూపంలో లేదా స‌లాడ్ రూపంలో బీట్ రూట్ ను తీసుకోవాలి.

we should take these foods in raw for more benefits
Foods

ర‌క్త‌హీన‌త‌ను త‌గ్గించ‌డంలో, రక్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా దోహ‌ద‌ప‌డుతుంది. వేయించి, ఫ్రై చేసి, ఉడికించి బీట్ రూట్ ను తీసుకోకూడ‌దని ఇలా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఈ ప్ర‌యోజ‌నాల్నింటిని దూరం చేసుకున్న వాళ్ల‌మ‌వుతామ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే మ‌న‌లో చాలా మంది మొల‌కెత్తిన గింజ‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌ను అందించ‌డంలో, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో, బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో, జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా మొల‌కెత్తిన గింజ‌లు మ‌న‌కు దోహ‌ద‌ప‌డతాయి. వీటిని కూడా మ‌నం వీలైనంత వ‌ర‌కు ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డానికే ప్ర‌య‌త్నించాలి. కొంద‌రు వీటిని వేయించి తీసుకుంటూ ఉంటారు. కొంద‌రు కూర‌గా చేసి తీసుకుంటూ ఉంటారు.

ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల పోష‌కాలు ఆవిరైపోతాయి క‌నుక వీటిని కూడా ప‌చ్చిగానే తీసుకోవాలి. అలాగే వంట‌ల‌ల్లో ట‌మాటాల‌ను విరివిరిగా వాడుతూ ఉంటాము. అయితే వేడి చేయ‌డం వ‌ల్ల ట‌మాటాల‌ల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు న‌శిస్తాయి క‌నుక వీటిని కూడా స‌లాడ్ రూపంలో ప‌చ్చిగానే తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే వెల్లుల్లిని పేస్ట్ గా చేసి లేదా దంచి వంట‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాము. అయితే వెల్లుల్లిని ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డ‌మే మ‌న‌కు మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెల్లుల్లిని తేనెతో క‌లిపి న‌మిలి మింగాలి. ఇలా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరిగి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటామ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అదే విధంగా బ్రోకలీని కూడా మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొంద‌రు వీటితో కూర‌లు కూడా చేస్తూ ఉంటారు. అయితే బ్రోక‌లీని ఒక‌టిలేదా రెండు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ‌గా వేయించ‌కూడ‌ద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బ్రోక‌లీని ఎక్కువ‌గా స‌లాడ్ రూపంలో తీసుకోవాల‌ని అలా తీసుకుంటేనే మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు. అలాగే మ‌న‌లో చాలా మంది డ్రైఫ్రూట్స్ ను వేయించి తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఉప్పు, కారం, మ‌సాలా, నెయ్యి వేసి వేయించి వీటిని తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా అస్స‌లు తీసుకోకూడ‌ద‌ని డ్రై ఫ్రూట్స్ నుకేవ‌లం నాన‌బెట్టి మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని అప్పుడూ వాటిలో ఉండే పోష‌కాలు మ‌న శ‌రీరానికి చ‌క్క‌గా అందుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: foods
Previous Post

Pandu Mirchi Kodiguddu Kura : చిక్క‌టి గ్రేవీతో పండు మిర్చి కోడిగుడ్డు కూర‌ను ఇలా చేయండి.. సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Next Post

Mysore Style Rasam : స్పెష‌ల్ మ‌సాలా పొడితో ఈ ర‌సం చేసి తింటే.. రుచి అదిరిపోతుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

ఉదయాన్నే ఇవి తింటున్నారా.. అయితే ప్రమాదమే..!!

July 13, 2025
వినోదం

ఆనంద్ సినిమాలో చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ ఇప్పుడెలా ఉందో తెలుసా.. ఈమె ఎంతో మందికి ఆదర్శం..!!

July 13, 2025
lifestyle

ఈ నాలుగు రాశుల వారికి ప్ర‌కృతి అంటే చాలా ఇష్టంగా ఉంటుంద‌ట‌..!

July 13, 2025
vastu

లాఫింగ్ బుద్ధ విగ్ర‌హాన్ని ఇలా ఉంచండి.. మీకుండే స‌మ‌స్య‌లు అన్నీ పోతాయి..!

July 13, 2025
lifestyle

ఈ క‌ల‌లు మీకు వ‌స్తున్నాయా..? అయితే దుర‌దృష్టం మీ వెంటే ఉంద‌ని అర్థం..!

July 13, 2025
వినోదం

ఎన్టీఆర్, చిరంజీవి లాగే త్రిపాత్రాభినయం చేసిన 9 మంది తెలుగు హీరోలు !

July 13, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ అర‌చేతిలో…ఈ గుర్తుల్లో..ఏదైనా ఒక‌టుందా? అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా??

by Admin
July 9, 2025

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.