Curd : భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే.. వెంట‌నే ప్రారంభిస్తారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Curd &colon; పెరుగులో అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; ఇందులో క్యాల్షియం&comma; విట‌మిన్ బి12&comma; విట‌మిన్ బి2&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటాయి&period; పెరుగు చ‌ల్ల‌ని స్వభావాన్ని క‌లిగి ఉంటుంది&period; ఇది à°¬‌రువును నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంచుతుంది&period; రోజూ 100 నుంచి 200 గ్రాముల మేర పెరుగును తింటే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే పెరుగును అధికంగా తింటే జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌లో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది&period; అలాగే à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; పాల ఉత్ప‌త్తుల à°µ‌ల్ల అల‌ర్జీ ఉన్న‌వారికి కూడా పెరుగు అంటే à°ª‌à°¡‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక విధాలుగా మేలు జ‌రుగుతుంది&period; ఇది జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది&period; ఇది ప్రొబ‌యోటిక్స్ ఫుడ్స్ జాబితాకు చెందుతుంది&period; అందువ‌ల్ల పెరుగును రోజూ తింటే జీర్ణాశ‌యం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అయితే రోజూ భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తింటే జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; à°®‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాల‌ను à°¶‌రీరం à°¸‌రిగ్గా శోషించుకుంటుంది&period; దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47577" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47577" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47577 size-full" title&equals;"Curd &colon; భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే&period;&period; వెంట‌నే ప్రారంభిస్తారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;curd-1&period;jpg" alt&equals;"what happens if you have curd at ending in meals " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47577" class&equals;"wp-caption-text">Curd<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజనం చివ‌ర్లో పెరుగు తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి&period; దీంతో à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period; అలాగే అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే దంతాలు&comma; చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; నోటి దుర్వాస‌à°¨ à°¤‌గ్గుతుంది&period; అయితే పెరుగును రాత్రి పూట భోజ‌నం చివ‌ర్లో తింటే కొంద‌రికి మ్యూక‌స్ పెరిగే చాన్స్ ఉంది&period; క‌నుక అలాంటి వారు à°ª‌గ‌టి పూట పెరుగు తింటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;