White Mustard Seeds : తెల్ల ఆవాల గురించి తెలుసా.. వీటితో ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">White Mustard Seeds &colon; à°®‌à°¨ వంటింట్లో ఉండే తాళింపు దినుసుల్లో ఆవాలు కూడా ఒక‌టి&period; ఆవాలు వేయ‌కుండా మనం వంట‌లు చేయ‌à°®‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఆవాల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు&comma; పోష‌కాలు దాగి ఉన్నాయి&period; వంటల్లో ఆవాల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; అయితే à°®‌నం వంటల్లో వాడే ఆవాలు à°¨‌లుపు రంగులో ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే&period; అయితే ఆవాలల్లో à°®‌రో à°°‌కం కూడా ఉంటాయి&period; అవే తెల్ల ఆవాలు&period; వీటిని à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది చూసి ఉండ‌రు&period; à°¨‌ల్ల ఆవాల à°µ‌లె తెల్ల ఆవాలు కూడా అనేక పోష‌కాలను&comma; ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను క‌లిగి ఉన్నాయి&period; వీటిని కూడా à°®‌నం ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; తెల్ల ఆవాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తెల్ల ఆవాలల్లో ఉండే పోష‌కాల గురించి అలాగే వాటి à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; తెల్ల ఆవాల‌ల్లో ఫైబ‌ర్&comma; ఫ్యాట్స్&comma; బీటా కెరోటీన్&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; బి1&comma; బి2&comma; బి3&comma; బి6&comma; బి9&comma; సి&comma; ఇ&comma; కె&comma; ఐర‌న్&comma; మాంగ‌నీస్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు దాగి ఉన్నాయి&period; ఎక్కువ‌గా చేప‌à°² కూర‌à°²‌ల్లో&comma; à°¸‌లాడ్స్&comma; సూప్స్ వంటి వాటితో తెల్ల ఆవాల పొడిని వాడుతూ ఉంటారు&period; తెల్ల ఆవాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; అజీర్తి à°¸‌మస్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే మెద‌డు పనితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; అంతేకాకుండా à°°‌క్తపోటును అదపులో ఉంచ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా తెల్ల ఆవాలు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే తెల్ల ఆవాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాల తిమ్మిర్లు&comma; à°¨‌రాల à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;39156" aria-describedby&equals;"caption-attachment-39156" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-39156 size-full" title&equals;"White Mustard Seeds &colon; తెల్ల ఆవాల గురించి తెలుసా&period;&period; వీటితో ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;white-mustard-seeds&period;jpg" alt&equals;"White Mustard Seeds health benefits in telugu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-39156" class&equals;"wp-caption-text">White Mustard Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శరీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా తెల్ల ఆవాలు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; తెల్ల ఆవాల నుండి తీసిన నూనెను నొప్పులు ఉన్న చోట రాసి à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే à°¦‌గ్గు&comma; గొంతునొప్పి&comma; గొంతులో ఇన్ఫెక్ష‌న్&comma; క‌ఫం వంటి à°¸‌మస్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా తెల్ల ఆవాలు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; తెల్ల ఆవాల నూనెను గోరు వెచ్చ‌గా చేసి గొంతుపై రాసి నూనె చ‌ర్మంలోకి ఇంకేలా à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల గొంతు à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఈవిధంగా అనేక à°°‌కాలుగా తెల్ల ఆవాలు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని కూడా à°¨‌ల్ల ఆవాల à°µ‌లె ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;