Hemp Seeds : ఇవి మ‌గ‌వారికి, మ‌హిళ‌ల‌కు వ‌రం.. డైలీ ఇన్ని తీసుకుంటే చాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Hemp Seeds &colon; à°®‌హిళ‌à°²‌కు à°¸‌à°¹‌జంగానే నెల‌à°¸‌à°°à°¿ à°¸‌à°®‌యంలో అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తుంటాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే నెలసరికి ముందు వచ్చే కడుపునొప్పి&comma; మూడ్ స్వింగ్స్&comma; నీరసం వంటివి ప్రీ మెన్‌స్ట్రువ‌ల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలుగా చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; నెలసరికి ముందు&comma; మెనోపాజ్ సమయంలో ఉండే లక్షణాలు తగ్గించేవి ఏమైనా ఉన్నాయా అని పరిశోధనలు చేయగా జనపనార విత్తనాలు బాగా సహాయపడతాయని తేలింది&period; వీటినే హంప్ సీడ్స్ అంటారు&period; ఇవి ప్రీ మెన్‌స్ట్రువ‌ల్ సిండ్రోమ్ ని కంట్రోల్ చేయడంలో బాగా సహాయపడతాయి&period; మెనోపాజ్ సమయంలో వచ్చే ఇబ్బందులను కూడా తగ్గిస్తాయి&period; ప్రీ మెన్‌స్ట్రువ‌ల్ సిండ్రోమ్&comma; మెనోపాజ్ సమయంలో విడుదల అయ్యే హార్మోన్స్ వలన ఈ లక్షణాలు ఉంటాయి&period; వీటిని హార్మోన్ ఫ్ల‌క్షువేష‌న్స్‌ అంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రీ మెన్‌స్ట్రువ‌ల్ సిండ్రోమ్ సమయంలో వచ్చే ఇబ్బందులు&comma; మెనోపాజ్ సమయంలో వచ్చే ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో జనపనార విత్తనాలు అద్భుతంగా పని చేస్తాయి&period; జనపనార విత్తనాలలో ఒమెగా 3 ఫాటీ యాసిడ్స్&comma; ఎమినో యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి&period; జనపనార విత్తనాలు తీసుకోవడం వలన నెలసరి సమయానికి ముందు వచ్చే కడుపు నొప్పి&comma; అలసట&comma; నీరసం&comma; మూడ్ స్వింగ్స్ తగ్గుతాయి&period; మెనోపాజ్‌లో వచ్చే ఇబ్బందులు కూడా తగ్గుతాయి&period; శరీరంలో టెస్టోస్టిరాన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతాయి&period; మగవారిలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి&period; పీఎంఎస్‌&comma; మెనోపాజ్ లక్షణాలు రెండూ ఉండే వాపులను నియంత్రించడంలో అవి సహాయపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-57803 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;hemp-seeds&period;jpg" alt&equals;"why hemp seeds are great to men and women " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జనపనార గింజలలోని ఒక నిర్దిష్ట యాసిడ్ అయిన గామా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ &lpar;GLA&rpar; ప్రొక్లాటిన్‌ను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది&period; ఇది మహిళల నెలసరి కాలాల్లో సున్నితత్వాన్ని పెంచే హార్మోన్&period; జనపనార గింజల‌లో GLA అధికంగా ఉన్నందున అనేక అధ్యయనాలు రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని సూచించాయి&period; క‌చ్చితమైన ప్రక్రియ తెలియదు కానీ జనపనార గింజలలోని GLA రుతువిరతితో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ అసమతుల్యత&comma; వాపుల‌ను నియంత్రిస్తుంది&period; జనపనార విత్తనాలు ఆన్‌లైన్‌ స్టోర్స్ లో&comma; షాపులలో విరివిగా లభిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విత్తనాల‌ను వేయించి పొడి చేసి కూరలలో వేసుకోవచ్చు&period; లేదా నానబెట్టి పేస్ట్ చేసి కూరలలో వేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; విత్తనాల‌ను దోరగా వేయించి ఖర్జూరం&comma; తేనె కలిపి లడ్డూలు చేసుకుని కూడా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని తినడం వల్ల ప్రీ మెన్‌స్ట్రువ‌ల్ సిండ్రోమ్&comma; మెనోపాజ్ సమస్యల‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌à°¡‌మే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు&period; జనపనార గింజల‌లో మెగ్నిషియం పుష్క‌లంగా ఉంటుంది&period; ఇది మీ హృదయ స్పందనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది&period; దీంతో హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఇక ఇవి లినోలెయిక్ యాసిడ్‌ను కూడా కలిగి ఉంటాయి&period; ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 15 శాతం తగ్గించి రక్తపోటును తగ్గించడానికి పని చేస్తాయ‌ని తేలింది&period; క‌నుక వీటిని à°¤‌à°°‌చూ తీసుకుంటే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;