Curd Rice : వేస‌విలో శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచే పెరుగన్నం.. ఇలా త‌యారు చేస్తే ఆరోగ్య‌క‌రం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Curd Rice &colon; వేస‌వి కాలంలో ఎండల‌ తీవ్ర‌à°¤‌ను à°¤‌ట్టుకోవ‌డానికి à°°‌క‌à°°‌కాల ప్ర‌à°¯‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాం&period; à°¶‌రీరంలో ఉండే వేడి తగ్గి à°¶‌రీరం చ‌ల్ల‌à°¬‌à°¡‌డానికి పెరుగును&comma; పెరుగుతో చేసిన à°ª‌దార్థాల‌ను అధికంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది పెరుగుతో ఎక్కువ‌గా à°®‌జ్జిగ&comma; à°²‌స్సీల‌ను à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటారు&period; వీటిని తాగితే à°¶‌రీరం చ‌ల్ల‌à°¬‌డుతుంది&period; అయితే పెరుగుతో పెరుగ‌న్నం à°¤‌యారు చేసుకుని తింటే à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; ఇది à°¶‌రీరంలోని వేడిని మొత్తం à°¤‌గ్గించేస్తుంది&period; దీన్ని ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గానే కాక‌&period;&period; à°®‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌గా కూడా తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; ఎండ దెబ్బ బారిన à°ª‌డకుండా ఉంటారు&period; వేస‌వి తాపం à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇక పెరుగన్నం ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12209" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12209" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12209 size-full" title&equals;"Curd Rice &colon; వేస‌విలో à°¶‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచే పెరుగన్నం&period;&period; ఇలా à°¤‌యారు చేస్తే ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;curd-rice&period;jpg" alt&equals;"Curd Rice very easy and healthy recipe " width&equals;"1200" height&equals;"723" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12209" class&equals;"wp-caption-text">Curd Rice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగ‌న్నం à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అన్నం &&num;8211&semi; 2 క‌ప్పులు&comma; పెరుగు &&num;8211&semi; 3 క‌ప్పులు&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చి మిర్చి ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 2 టీ స్పూన్స్‌&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లి పాయ ముక్క‌లు- పావు కప్పు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¤‌గినంత &comma; à°¤‌రిగిన అల్లం ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 1 టీ స్పూన్‌&comma; మిరియాల పొడి &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్‌ &comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; 1 గ్లాసు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తాళింపుకు కావ‌à°²‌సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నూనె- 2 టీ స్పూన్స్‌&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; జీల క‌ర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్‌&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; 2 &comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెబ్బ‌&comma; ఇంగువ &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్‌&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగ‌న్నం à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొద‌ట‌గా కొద్దిగా మెత్త‌గా ఉడికించిన అన్నాన్ని ఒక గిన్నెలో తీసుకోవాలి&period; పెరుగ‌న్నం కోసం తాజాగా వండిన అన్నాన్ని లేదా తిన‌గా మిగిలిన అన్నాన్ని కూడా ఉప‌యోగించ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ అన్నంలో పెరుగు&comma; రుచికి తగినంత ఉప్పు&comma; à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾ నీళ్లు పోసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; ఇలా క‌లుపుకున్న అన్నంలో ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చి ముక్క‌లు&comma; అల్లం ముక్కలు&comma; మిరియాల పొడి వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఒక క‌ళాయిలో నూనె వేసి కాగాక తాళింపు à°ª‌దార్థాలు అన్నీ వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఈ తాళింపును ముందుగా చేసి పెట్టుకున్న పెరుగు అన్నంలో వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; చివ‌à°°‌గా కొత్తిమీర వేసి గార్నిష్ చేసుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉండే పెరుగ‌న్నం à°¤‌యార‌వుతుంది&period; వేస‌వి కాలంలో పెరుగుతో ఇలా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రుచితోపాటుగా à°¶‌రీరంలో ఉండే వేడి à°¤‌గ్గి చ‌లువ చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;