శ‌క్తిని, పోష‌ణ‌ను అందించే ఓట్‌మీల్ ఆమ్లెట్‌.. ఇలా చేసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్‌&comma; కోడిగుడ్లు&period;&period; రెండూ à°®‌à°¨‌కు అనేక పోష‌కాలను&comma; à°¶‌క్తిని అందిస్తాయి&period; ఓట్స్‌లో ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది&period; ఇది జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తుంది&period; ఓట్స్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period; అలాగే కోడిగుడ్ల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ప్రోటీన్లు&comma; పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే ఉద‌యాన్నే సాధార‌à°£ బ్రేక్ ఫాస్ట్ కు à°¬‌దులుగా ఓట్‌మీల్ ఆమ్లెట్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌క్తి&comma; పోష‌à°£ రెండింటినీ పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక ఈ ఆమ్లెట్‌ను à°¤‌యారు చేయ‌డం కూడా తేలికే&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1002 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;02&sol;oatmeal-omlette-recipe-in-telugu-1024x690&period;jpg" alt&equals;"oatmeal omlette recipe in telugu " width&equals;"1024" height&equals;"690" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్‌మీల్ ఆమ్లెట్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; కోడిగుడ్లు &&num;8211&semi; 6 &lpar;ఎగ్ వైట్స్ 4&comma; à°ª‌చ్చ సొన 2&rpar;<br &sol;>&NewLine;&ast; ఓట్స్ &&num;8211&semi; 50 గ్రాములు<br &sol;>&NewLine;&ast; ఆమ్లెట్ à°¤‌యారీలో ఉప‌యోగించే ఇత‌à°° à°ª‌దార్థాలు &lpar;à°ª‌చ్చిమిర్చి&comma; ట‌మాటా&comma; ఉల్లిపాయ‌లు&comma; ఇత‌à°° à°ª‌దార్థాలు&rpar;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌యారు చేసే విధానం<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధార‌à°£ ఆమ్లెట్ వేసిన‌ట్లుగా ఓట్ మీల్ ఆమ్లెట్ వేయాలి&period; కాక‌పోతే అందులో ఓట్స్ క‌à°²‌పాల్సి ఉంటుంది&period; గుడ్ల‌తోపాటు ఇత‌à°° ఆమ్లెట్ à°¤‌యారీ à°ª‌దార్థాల‌ను వేసి అందులో ఓట్స్ కూడా వేసి బాగా క‌à°²‌పాలి&period; అనంత‌రం ఆ మిశ్ర‌మంతో ఆమ్లెట్‌à°²‌ను వేసి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; 2 లేదా 3 ఆమ్లెట్‌à°²‌ను తింటే చాలు&period;&period; ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పూర్త‌వుతుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరానికి ప్రోటీన్లు&comma; పోష‌à°£ à°²‌భిస్తాయి&period; à°¶‌క్తి అందుతుంది&period; యాక్టివ్‌గా ఉంటారు&period; à°¬‌à°²‌à°µ‌ర్ధ‌క‌మైన ఆహారాల జాబితా కింద‌కు ఓట్ మీల్ ఆమ్లెట్ à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక దీన్ని à°¤‌à°°‌చూ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు ప్ర‌త్యామ్నాయంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;telegram-sub&period;png" width&equals;"" height&equals;"150" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;