Vamu Annam : వాము అన్నం.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vamu Annam &colon; à°®‌నం వంట‌à°² à°¤‌యారీలో&comma; చిరు తిళ్ల à°¤‌యారీలో ఉప‌యోగించే వాటిల్లో వాము కూడా ఒక‌టి&period; వామును ఉప‌యోగించ‌డం à°µ‌ల్ల వంట‌à°² రుచి పెర‌గ‌à°¡‌మే కాకుండా à°¶‌రీరానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; వాము à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు&period; వాము ఎన్నో ఔష‌à°§ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటుంది&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; మూత్ర పిండాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో వాము ఎంతో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు à°µ‌చ్చే పంటి నొప్పుల‌ను&comma; చెవి నొప్పుల‌ను&comma; అదేవిధంగా ఆర్థరైటిస్ à°µ‌ల్ల క‌లిగే నొప్పుల‌ను à°¨‌యం చేయ‌డంలో కూడా వాము దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; వామును కొద్దిగా వేయించి à°¤‌రుచూ వాస‌à°¨ చూస్తూ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల సాధార‌à°£ జ‌లుబు à°¤‌గ్గుతుంది&period; స్త్రీల‌లో నెల‌à°¸‌రిని క్ర‌à°®‌à°¤‌ప్ప‌కుండా à°µ‌చ్చేలా చేయ‌డంలో కూడా వాము à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; వామును వివిధ à°°‌కాల ఆహార‌à°ª‌దార్థాల à°¤‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; ఇవే కాకుండా వామును ఉప‌యోగించి వాము అన్నాన్ని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా వాము అన్నాన్ని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణాశ‌à°¯ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌న్నీ à°¤‌గ్గుతాయి&period; వాము అన్నాన్ని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; దీని à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;14278" aria-describedby&equals;"caption-attachment-14278" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-14278 size-full" title&equals;"Vamu Annam &colon; వాము అన్నం&period;&period; ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు చెక్‌&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;vamu-annam&period;jpg" alt&equals;"Vamu Annam or Carom Seeds rice very healthy make in this way " width&equals;"1200" height&equals;"711" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-14278" class&equals;"wp-caption-text">Vamu Annam<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాము అన్నం à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అన్నం &&num;8211&semi; రెండు క‌ప్పులు&comma; వాము &&num;8211&semi; ఒక‌టిన్న‌à°° టీ స్పూన్&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాము అన్నం à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా అన్నాన్ని చ‌ల్ల‌గా చేసి ఉప్పు&comma; à°ª‌సుపు వేసి క‌లిపి పెట్టుకోవాలి&period; ఇప్పుడు క‌ళాయిలో నూనె వేసి నూనె కాగిన à°¤‌రువాత ఎండు మిర్చిని వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత వాము&comma; జీల‌క‌ర్ర వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత క‌రివేపాకును వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ముందుగా à°ª‌సుపు&comma; ఉప్పు వేసి క‌లిపి పెట్టుకున్న అన్నాన్ని వేసి బాగా క‌లిపి మూడు నిమిషాల పాటు ఉంచి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే వాము అన్నం à°¤‌యార‌వుతుంది&period; వాము ఘాటుగా ఉంటుంది&period; క‌నుక ఇందులో కారాన్ని వేసుకోకూడ‌దు&period; ఒక వేళ వేసుకున్నా కూడా à°¤‌క్కువ‌గా వేసుకోవాలి&period; అజీర్తి&comma; పొట్ట‌లో గ్యాస్ వంటి వాటితో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ప్పుడు ఇలా వాము అన్నాన్ని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్తి వంటి వాటి నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; చిన్న పిల్లల‌కు కూడా ఇలా అప్పుడప్పుడూ వాము అన్నాన్ని à°¤‌యారు చేసి పెట్ట‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్తి à°µ‌ల్ల క‌లిగే క‌డుపు నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీంతో జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;