Vellulli Karam Podi : వెల్లుల్లి కారం పొడి.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. అన్నంలో మొద‌టి ముద్ద తినాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vellulli Karam Podi &colon; à°®‌నం వంట‌à°² à°¤‌యారీలో ఎన్నో ఔష‌à°§‌ గుణాల‌ను క‌లిగిన వెల్లుల్లిని ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాము&period; వెల్లుల్లిని&comma; అల్లాన్ని క‌లిపి పేస్ట్ గా చేసి వాడుతూ ఉంటాం&period; వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని à°®‌నంద‌రికీ తెలుసు&period; బీపీని&comma; షుగ‌ర్ ను నియంత్రించ‌డంలో&comma; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో&comma; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చేయ‌డంలో వెల్లుల్లి ఎంతో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లి యాంటీ ఇన్ ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను కూడా క‌లిగి ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో&comma; ఎముక‌లను దృఢంగా చేయ‌డంలో&comma; సాధార‌à°£ జ‌లుబును à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా వెల్లుల్లి à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇక వెల్లుల్లితో కారాన్ని కూడా చాలా మంది à°¤‌యారు చేస్తుంటారు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే వెల్లుల్లితో కారాన్ని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13758" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13758" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13758 size-full" title&equals;"Vellulli Karam Podi &colon; వెల్లుల్లి కారం పొడి&period;&period; ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period; అన్నంలో మొద‌టి ముద్ద తినాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;vellulli-karam-podi&period;jpg" alt&equals;"Vellulli Karam Podi is very best food for us prepare in this method " width&equals;"1200" height&equals;"821" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13758" class&equals;"wp-caption-text">Vellulli Karam Podi<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లి కారం పొడి à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; 15&comma; ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌లు &&num;8211&semi; 15 నుండి 20&comma; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక‌టిన్న‌à°° టేబుల్ స్పూన్&comma; à°§‌నియాలు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; జీలక‌ర్ర &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; చింత‌పండు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; రెండు రెబ్బ‌లు&comma; నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెల్లుల్లి కారం పొడి à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేసి వేడ‌య్యాక ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌లు వేసి వేయించి ఒక ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; అదే క‌ళాయిలో à°®‌రో స్పూన్ నూనె వేసి నూనె కాగిన à°¤‌రువాత మిన‌à°ª à°ª‌ప్పును వేసి చిన్న మంట‌పై వేయించుకోవాలి&period; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు కొద్దిగా వేగిన à°¤‌రువాత à°§‌నియాలు&comma; జీల‌క‌ర్ర‌&comma; క‌రివేపాకు వేసి వేయించాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు&comma; చింత‌పండును వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి పూర్తిగా వేగిన à°¤‌రువాత స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసి చ‌ల్ల‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు ఉంచాలి&period; పూర్తిగా చల్లారిన à°¤‌రువాత జార్ లో వేసి వీటితోపాటు రుచికి à°¤‌గినంత ఉప్పును కూడా వేసి మరీ మెత్త‌గా కాకుండా కొద్దిగా కచ్చా à°ª‌చ్చాగా ఉండేలా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే&comma; ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వెల్లుల్లి కారం à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ వెల్లుల్లి కారాన్ని మూత ఉండే à°¡‌బ్బాలో నిల్వ చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల 15 రోజుల à°µ‌à°°‌కు తాజాగా ఉంటుంది&period; ఈ వెల్లుల్లి కారాన్ని వేడి వేడి అన్నంలో నెయ్యితో మొద‌టి ముద్ద‌ క‌లిపి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; అంతే కాకుండా దోశ‌&comma; ఇడ్లీ&comma; ఉప్మా వంటి వాటిని కూడా వెల్లుల్లి కారంతో తినవ‌చ్చు&period; వెల్లుల్లి పాయ‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌ à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; à°®‌నం తిన్న ఆహారాల à°ª‌దార్థాల నుండి పేగులు ఐర‌న్ ను ఎక్కువ‌గా గ్ర‌హించే à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో కూడా వెల్లుల్లి ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; వెల్లుల్లిని à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అల‌ర్జీల‌ను&comma; దంతాల నొప్పుల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలోనూ వెల్లుల్లి దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగంగా à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;