Constipation : మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని జాడిచ్చి త‌న్నే సూప‌ర్ చిట్కా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Constipation &colon; ప్ర‌స్తుత ఆధునిక కాలంలో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య కూడా ఒకటి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌à°¡à°¿à°¨ వారి బాధ à°µ‌ర్ణ‌ణాతీతంగా ఉంటుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య తలెత్త‌à°¤‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి&period; పీచు à°ª‌దార్థాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోక‌పోవ‌డం&comma; నీళ్లు ఎక్కువ‌గా తాగ‌క‌పోవ‌డం&comma; à°¸‌à°®‌యానికి à°¤‌గినంత ఆహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం వంటి కార‌ణాల చేత à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం కార‌ణంగా నిత్యం కోపం&comma; చిరాకు&comma; మాన‌సిక ఒత్తిడితో బాధ‌à°ª‌డుతుంటారు&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్దకం à°¸‌à°®‌స్య అనేక ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు దారి తీస్తుంది&period; చాలా మంది ఇత‌రుల‌తో ఈ à°¸‌à°®‌స్య గురించి చ‌ర్చించ‌డానికి ఇబ్బంది à°ª‌డుతుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¸‌à°¹‌జ సిద్ద à°ª‌ద్ద‌తుల్లో కూడా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°®‌నం à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌నం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; పీచు à°ª‌దార్థాలు à°®‌à°²‌విస‌ర్జ‌à°¨ సాఫీగా అయ్యేలా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య ఇబ్బంది పెడుతున్న‌ప్పుడు నిమ్మ‌à°°‌సాన్ని లేదా à°¬‌త్తాయి à°°‌సాన్ని తీసుకోవ‌డం వల్ల చ‌క్క‌టి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని నివారించ‌డంలో ఆలివ్ నూనె ముఖ్య‌మైన పాత్ర‌ను పోషిస్తుంది&period; రోజూ à°ª‌à°°‌గ‌డుపున ఒక గ్లాస్ నీళ్ల‌ల్లో ఒక టీ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెను&comma; ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మ‌రసాన్ని క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; ఇలా ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుండి శాశ్వ‌à°¤ ఉప‌à°¶‌à°®‌నాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;19460" aria-describedby&equals;"caption-attachment-19460" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-19460 size-full" title&equals;"Constipation &colon; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని జాడిచ్చి à°¤‌న్నే సూప‌ర్ చిట్కా&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;constipation&period;jpg" alt&equals;"amazing home remedies for Constipation very effective " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-19460" class&equals;"wp-caption-text">Constipation<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ పాల‌ల్లో ఒక టీ స్పూన్ నెయ్యిని క‌లిపి తాగాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌విస‌ర్జ‌à°¨ సాఫీగా సాగుతుంది&period; à°®‌à°¨ వంటింట్లో వాడే à°®‌సాలా దినుసుల్లో యాల‌కులు కూడా ఒక‌టి&period; యాల‌కుల్లో ఎన్నో ఔష‌à°§ గుణాలు ఉన్నాయి&period; ఇందులో ఉండే పీచు à°ª‌దార్థాలు జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌రుస్తాయి&period; వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌టప‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ప్ర‌తిరోజూ ఉద‌యం ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో చిటికెడు à°ª‌సుపు&comma; ఒక టీ స్పూన్ యాల‌కుల పొడిని క‌లిపి తీసుకుంటే à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ సాఫీగా సాగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రెండు రోజుల పాటు రోజూ రెండు యాల‌కుల‌ను à°¨‌à°®‌à°²‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే రోజూ మొత్తంలో మూడు నుండి నాలుగు లీట‌ర్ల నీటిని తాగాలి&period; నీరు à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థ à°ª‌దార్థాల‌ను తొల‌గించ‌డానికి బాగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; అదే విధంగా రోజూ ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ à°ª‌సుపును వేసి క‌లిపి తాగినా కూడా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం నివారించ‌à°¬‌డుతుంది&period; ఈ చిట్కాల‌ను క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;