Bloating : భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా ఉంటుందా.. అయితే ఈ ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Bloating &colon; చాలా మందికి భోజనం చేసిన వెంటే క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా అనిపిస్తుంది&period; వెంట‌నే గ్యాస్ చేరిపోతుంది&period; à°¤‌క్కువ ఆహారం తీసుకున్నా చాలు కొంద‌రికి ఇలాంటి à°²‌క్ష‌ణం క‌నిపిస్తుంది&period; దీంతో భోజ‌నం చేయాలంటేనే ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది&period; ఇక à°¨‌లుగురిలో ఉన్న‌ప్పుడు అయితే భోజ‌నం à°¸‌రిగ్గా చేయ‌లేక‌పోతుంటారు&period; దీన్నే కొంద‌రు గ్యాస్ అనుకుంటారు&period; కానీ గ్యాస్ట్రిక్ à°¸‌à°®‌స్య వేరు&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వేరు&period; గ్యాస్ట్రిక్ à°¸‌à°®‌స్య ఉంటే గ్యాస్ à°ª‌దే à°ª‌దే రిలీజ్ అవుతుంది&period; కానీ క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°µ‌స్తే గ్యాస్ ఒక à°ª‌ట్టాన à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోదు&period; పొట్ట‌లో అలాగే ఉంటుంది&period; దీంతో ఇబ్బందులు à°ª‌à°¡‌తారు&period; అయితే మీలో ఎవ‌రికైనా ఇలా తిన్న వెంట‌నే క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంటే అందుకు చింతించాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period; ఈ కింద చెప్పిన à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటించండి చాలు&comma; దీంతో క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వెంట‌నే à°¤‌గ్గిపోతుంది&period; ఇక ఆ చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొంద‌రికి కారం లేదా à°®‌సాలా&comma; పుల్ల‌ని ఆహారం తింటే క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°µ‌స్తుంది&period; అలా జ‌రిగితే ఆ ఆహారాల‌ను మానేయాల్సి ఉంటుంది&period; అలా కాకుండా ఏ ఆహారం తిన్నా క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°µ‌స్తుందంటే అప్పుడు ఈ చిట్కాల‌ను పాటించాలి&period; భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే నాలుగు పుదీనా ఆకుల‌ను బుగ్గ‌à°¨ వేసుకుని అలాగే à°¨‌మిలి మింగాలి&period; దీంతో గ్యాస్ పోతుంది&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే ఒక గ్లాస్‌లో చిటికెడు వంట సోడా క‌లిపి తాగినా చాలు à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే ఒక కీర‌దోస‌ను నేరుగా అలాగే తినాలి లేదా ఒక క‌ప్పు పుచ్చ‌కాయ ముక్క‌à°²‌ను తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47446" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47446" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47446 size-full" title&equals;"Bloating &colon; భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా ఉంటుందా&period;&period; అయితే ఈ ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;bloating&period;jpg" alt&equals;"Bloating or kadupu ubbaram home remedies in telugu" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47446" class&equals;"wp-caption-text">Bloating<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోంపు గింజ‌à°²‌తో à°¤‌యారు చేసిన టీని తాగుతున్నా కూడా క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¤‌గ్గుతుంది&period; కొంద‌రు భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే టీ లేదా కాఫీ వంటివి తాగుతారు&period; ఇలా చేయ‌కూడ‌దు&comma; ఇవి గ్యాస్‌&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను పెంచుతాయి&period; ఇక క‌మోమిల్ టీని తాగుతున్నా కూడా క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¤‌గ్గిపోతుంది&period; ఇది గ్యాస్ నుంచి కూడా ఉప‌à°¶‌మనాన్ని అందిస్తుంది&period; రాత్రి పూట ఈ టీని సేవిస్తే మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ à°¤‌గ్గుతాయి&comma; నిద్ర చ‌క్క‌గా à°ª‌డుతుంది&comma; à°ª‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు&period; నాన‌బెట్టిన బాదంప‌ప్పుల‌ను నాలుగైదు తిన్నా కూడా క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే 30 ఎంఎల్ మోతాదులో క‌à°²‌బంద à°°‌సం సేవించాలి&period; ఇది క‌డుపు ఉబ్బ‌రాన్ని à°¤‌గ్గించి జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజు ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అనంతరం టీ&comma; కాఫీల‌కు à°¬‌దులుగా యాపిల్ పండును లేదా ఒక గ్లాస్ యాపిల్ జ్యూస్ తాగాలి&period; అలాగే à°ª‌à°°‌గడుపునే చిన్న అల్లం ముక్క‌ను à°¨‌మిలి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఒక టీస్పూన్ అల్లం à°°‌సం సేవించినా చాలు&period; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం నుంచి ఉప‌à°¶‌మనం à°²‌భిస్తుంది&period; ఇలా ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¸‌త్వ‌à°°‌మే ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;