Migraine : మైగ్రేన్ తలనొప్పి వేధిస్తోందా..? ఈ చిట్కాలతో తలనొప్పిని దూరం చేసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Migraine &colon; ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది బాధపడుతున్న సమస్యలలో మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఒకటి&period;  చిన్న పిల్లల నుంచి మొదలుకొని పెద్ద వారి వరకు ఈ సమస్య అధికంగా వేధిస్తూ ఉంటోంది&period; ముఖ్యంగా చలి కాలంలో ఇలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కొనే వారి సంఖ్య అధికమవుతోంది&period; ఇలా మైగ్రేన్ తలనొప్పితో బాధపడేవారు ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించి&period;&period; వెంటనే తల నొప్పిని దూరం చేసుకోవచ్చు&period; మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-7351 size-full" title&equals;"Migraine &colon; మైగ్రేన్ తలనొప్పి వేధిస్తోందా&period;&period;&quest; ఈ చిట్కాలతో తలనొప్పిని దూరం చేసుకోండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;migraine&period;jpg" alt&equals;"follow these remedies to get rid of Migraine " width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; చలి కాలంలో అధిక చలి తీవ్రత కారణంగా దగ్గు&comma; జలుబు రావడంతోపాటు మైగ్రేన్ తల నొప్పి అధికంగా వస్తుంటుంది&period; ఈ క్రమంలోనే ప్రతి రోజూ మన ఆహారంలో అల్లంను చేర్చుకోవడం వల్ల జలుబు&comma; దగ్గు తగ్గడంతోపాటు మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు&period; నిత్యం ఉదయాన్నే పరగడుపునే ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల అల్లం రసం సేవిస్తుండాలి&period; లేదా నీటిలో అల్లం వేసి మరిగించి తాగుతుండాలి&period; దీంతో మైగ్రేన్‌ తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పలు పరిశోధనల అనంతరం మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఆక్యుప్రెషర్ ప్రక్రియ ద్వారా తగ్గించవచ్చని నిరూపితమైంది&period; ఇందులో భాగంగా మన చేతివేళ్ళతో తలభాగం దగ్గర బాగా మసాజ్ చేయాలి&period; దీంతో త్వరగా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; లావెండర్ ఆయిల్ తో నొప్పి ఉన్న చోట బాగా మసాజ్ చేయాలి&period; ఇలా చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుంచి బయటపడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period;  à°¶à±à°µà°¾à°¸à°•à± సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేస్తే ఎంతో ఉపయోగంగా ఉంటుంది&period; ముఖ్యంగా రోజూ ప్రాణాయామం చేయాలి&period; అదేవిధంగా వీలైనంతవరకు మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోవటం వల్ల మైగ్రేన్‌ నుంచి దూరం కావచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;