High BP Home Remedies : హైబీపీని క్ష‌ణాల్లో త‌గ్గించి మ‌ళ్లీ రాకుండా చేసే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">High BP Home Remedies &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో అధిక à°°‌క్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య కూడా ఒక‌టి&period; ప్ర‌తి ముగ్గురిలో ఒక‌రు దీని బారిన à°ª‌డుతున్నార‌ని గ‌ణంకాలు తెలియ‌జేస్తున్నాయి&period; చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; 2030 నాటికి పాతిక కోట్లమంది భార‌తీయులు అధిక రక్త‌పోటు బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశం ఉంద‌ని à°¸‌ర్వేలు తేల్చి చెబుతున్నాయి&period; ఈ అధిక à°°‌క్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య‌ను నిర్ల‌క్ష్యం చేసే ప్రాణాల‌కే ముప్పు వాటిల్లే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఆహార‌పు అల‌వాట్లు&comma; ఉద్యోగ ఒత్తిళ్లు&comma; ఆందోళ‌à°¨ కార‌ణంగా యువ‌à°¤ కూడా ఈ à°°‌క్త‌పోటు బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; పాలికేళ్ల లోపు యువ భార‌తంలో 30 శాతం మంది ఈ హైప‌ర్ టెన్ష‌న్ లేదా à°°‌క్త‌పోటు కార‌ణంగా జ‌బ్బుల బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; బీపీ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌à°¡à°¿à°¨ వారు మందులను జీవితాంతం వాడాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ మందుల‌ను వాడుతూనే కొన్ని చిట్కాల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ పూర్తిగా నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తుంది&period; పుచ్చ‌కాయ‌లే కాకుండా పుచ్చ‌కాయ గింజ‌లు కూడా à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; పుచ్చ‌కాయ గింజ‌లు బీపీని అదుపులో ఉంచ‌డంలో à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; దీని కోసం ఒక జార్ లో పుచ్చ‌కాయ గింజ‌à°²‌ను&comma; గ‌à°¸‌గ‌సాల‌ను à°¸‌à°®‌పాళ్ల‌ల్లో వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఈ పొడిని ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున అలాగే సాయంత్రం పూట‌కు ఒక టీ స్పూన్ చొప్పున తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; గ‌à°¸‌గ‌సాల‌ను తిన‌ని వారు ఒక టీ స్పూన్ పుచ్చ‌కాయ గింజ‌à°²‌ను దంచి ఒక క‌ప్పు వేడి నీటిలో వేసి ఒక గంట పాటు à°ª‌క్క‌కు ఉంచాలి&period; ఆ à°¤‌రువాత ఈ మిశ్ర‌మాన్ని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి రోజూ నిర్ణీత వ్య‌à°µ‌ధుల్లో నాలుగు టీ స్పూన్ల చొప్పున తీసుకున్నా కూడా కొన్ని రోజుల్లోనే à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;22209" aria-describedby&equals;"caption-attachment-22209" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-22209 size-full" title&equals;"High BP Home Remedies &colon; హైబీపీని క్ష‌ణాల్లో à°¤‌గ్గించి à°®‌ళ్లీ రాకుండా చేసే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;high-bp&period;jpg" alt&equals;"High BP Home Remedies in telugu follow daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-22209" class&equals;"wp-caption-text">High BP Home Remedies<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ పుచ్చ‌కాయ గింజ‌ల్లో ఉండే కుక్రో సిట్రిస్ అనే à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం à°°‌క్త‌నాళాల గోడ‌ల్ని వెడ‌ల్పు చేయ‌డంతో పాటు మూత్ర పిండాల à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే నిమ్మ‌à°°‌సం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌à°µ‌à°²‌సిన à°ª‌ని లేదు&period; à°°‌క్త‌పోటును à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా నిమ్మ‌à°°‌సం à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగప‌డుతుంది&period; దీనికోసం ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో అర చెక్క నిమ్మ‌à°°‌సాన్ని పిండి రోజూ à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే తాగాలి&period; దీనిలో ఉండే విట‌మిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లా à°ª‌ని చేసి ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎటువంటి హాని క‌à°²‌గ‌కుండా చేస్తుంది&period; అలాగే à°°‌క్త‌నాళాలు à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£‌కు అనువుగా వంగేలా చేయ‌డంలో కూడా నిమ్మ‌రసం à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే నిమ్మ‌à°°‌సం మిశ్ర‌మానికి ఉప్పు&comma; పంచ‌దార వంటివి క‌à°²‌à°ª‌కుండా ఉండ‌à°¡‌మే ఉత్త‌మం&period; అలాగే à°°‌క్త‌పోటును నియంత్రించ‌డంలో కొబ్బ‌à°°à°¿ నీళ్లు à°®‌à°¨‌కు ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఈ నీటిలో పొటాషియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; విట‌మిన్ సి వంటి పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°°‌క్త‌పోటును à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో వెల్ల‌డైంది&period; రోజూ కొబ్బ‌à°°à°¿ నీళ్ల‌ను తాగుతూనే అప్పుడ‌ప్పుడు కొబ్బ‌à°°à°¿ నూనెను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; అలాగే à°®‌నం వంట‌ల్లో ఉప‌యోగించే ఉల్లిపాయ‌లు కూడా అధిక à°°‌క్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డేలా చేయ‌డంలో à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; దీని కోసం రోజూ ఒక ఉల్లిపాయ‌ను తిన‌డం లేదా ఒక‌టిన్న‌à°° టీ స్పూన్ మోతాదులో ఉల్లిపాయ à°°‌సం&comma; తేనెల మిశ్ర‌మాన్ని తీసుకోవ‌డం వంటివి చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-22211" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;watermelon-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవే కాకుండా నీటిలో మెంతుల‌ను వేసి à°®‌రిగించి ఆ క‌షాయాన్ని తాగాలి&period; మెంతుల్లో అధికంగా ఉండే పొటాషియం&comma; ఫైబ‌ర్ వంటివి అధిక à°°‌క్త‌పోటు నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నాన్ని క‌లిగించ‌డంలో తోడ్పడుతాయి&period; తేనె కూడా అధిక à°°‌క్తపోటును à°¤‌గ్గించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇందుకోసం రోజూ à°ª‌à°°‌గ‌డుపున రెండు చెంచాల తేనె తీసుకోవ‌డం మంచిది&period; అలాగే తేనెను&comma; తుల‌సి ఆకుల à°°‌సాన్ని à°¸‌à°®‌పాళ్ల‌లో క‌లిపి తీసుకున్నా కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే రోజూ రెండు అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌డం&comma; అల్లాన్ని రోజు వారి ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం&comma; కూర‌ల్లో ఉప్పు à°¤‌గ్గించ‌డం&comma; క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా వ్యాయామం చేయ‌డం వంటివి అన్నీకూడా అధిక à°°‌క్తపోటును తగ్గించుకోవ‌డానికి తోడ్ప‌డుతాయి&period; ఈ నియ‌మాల‌ను పాటిస్తూనే ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు బీపీ పరీక్ష‌లు చేయించుకోవ‌డం&comma; వైద్యులు చెప్పే à°¸‌à°²‌హాలు&comma; సూచ‌à°¨‌లు పాటిస్తూ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°°‌క్తపోటుకు ఆమ‌à°¡ దూరంలో ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; తద్వారా బీపీ à°µ‌ల్ల క‌లిగే ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;