వెన్ను నొప్పిని త‌గ్గించే ఇంటి చిట్కాలు

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌లో అధిక శాతం మందికి వెన్ను నొప్పి అనేది à°¸‌à°¹‌జంగానే à°µ‌స్తుంటుంది&period; ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి&period; ఒత్తిడి&comma; రోజూ ప్ర‌యాణాలు ఎక్కువ‌గా చేయ‌డం లేదా ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ఉండ‌డం&comma; à°µ‌à°¯‌స్సు మీద à°ª‌à°¡‌డం&comma; స్థూల‌కాయం&period;&period; వంటి అనేక కార‌ణాల à°µ‌ల్ల వెన్ను నొప్పి à°µ‌స్తుంటుంది&period; అయితే కొన్ని ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3030 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;back-pain-1024x695&period;jpg" alt&equals;"home remedies for back pain " width&equals;"696" height&equals;"472" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; కొబ్బ‌రినూనెను కొద్దిగా తీసుకుని అందులో కొద్దిగా క‌ర్పూరం వేసి 5 నిమిషాల పాటు à°®‌రిగించాలి&period; చ‌ల్లార్చి దాన్ని ఒక సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి&period; ఆ మిశ్ర‌మాన్ని ఉప‌యోగించి వారంలో రెండు సార్లు వెన్నుపై à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; నిద్ర‌కు ఉప‌క్ర‌మించే ముందు ఇలా చేయాలి&period; దీంతో వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; స్నానం చేసే గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో కొన్ని చుక్క‌à°² యూక‌లిప్ట‌స్ ఆయిల్‌ను క‌లిపి ఆ నీటితో స్నానం చేయాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల వెన్ను నొప్పి నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఒత్తిడి కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; హాట్ వాట‌ర్ బ్యాగ్‌తో à°¤‌à°°‌చూ వెన్నుపై కాప‌డం పెడుతూ ఉండాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వెన్నుపై ఆవ‌నూనెతో బాగా à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; గంట సేపు ఆగి గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో స్నానం చేయాలి&period; ఇలా వారంలో 3 సార్లు చేస్తే చాలు&comma; వెన్ను నొప్పి నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రోజూ రాత్రి నిద్రించే ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపు&comma; తేనెల‌ను క‌లిపి తాగాలి&period; దీంతో అన్ని à°°‌కాల నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¦‌గ్గు&comma; జ‌లుబు నుంచి కూడా ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రోజూ ఆహారంలో అల్లం తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వెన్ను నొప్పి నుంచి à°¬‌యట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే అల్లం à°°‌సం సేవించ‌వచ్చు&period; లేదా అల్లం వేసి కాచిన నీటిని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో కూడా నొప్పులను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; మార్కెట్‌లో అనేక à°°‌కాల హెర్బ‌ల్ ఆయిల్స్ దొరుకుతాయి&period; వాటిల్లో ఏదైనా నూనెతో వెన్నును à°®‌ర్ద‌నా చేస్తుండాలి&period; దీంతో త్వ‌à°°‌గా ఉప‌à°¶‌మనం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; బియ్యాన్ని కొద్దిగా తీసుకుని పెనంపై వేసి వేయించాలి&period; దాన్ని à°µ‌స్త్రంలో చుట్టి దాంతో కాప‌డం పెట్టాలి&period; నొప్పుల నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;