గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన శరీరంలోని పలు ముఖ్యమైన అవయవాల్లో గుండె ఒకటి&period; గుండె బలహీనంగా మారితే మనిషే బలహీనమైపోతాడు&period; కనుక గుండెను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; అయితే మనం పాటించే అలవాట్లు&comma; తీసుకునే ఆహారం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం ప్రభావితం అవుతుంది&period; మంచి అలవాట్లు&comma; మంచి ఆహారం అయితే ఫర్వాలేదు&period; కానీ చెడు అలవాట్లు&comma; జంక్‌ ఫుడ్‌ అయితేనే గుండెకు సమస్య ఏర్పడుతుంది&period; అయితే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు&comma; గుండె జబ్బులు&comma; హార్ట్‌ ఎటాక్స్‌ రాకుండా ఉండేందుకు పలు సూచనలు పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; అవేమిటంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2387 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;heart&period;png" alt&equals;"if you want hearty healthy take these daily " width&equals;"800" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; తాజా వెన్నలో చక్కెర కలుపుకుని రోజూ స్వల్ప మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; దీని వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రోజూ మిరియాల పొడిని ఏ రూపంలోనైనా తీసుకోవాలి&period; లేదా మిరియాల చారు కూడా తాగవచ్చు&period; దీని వల్ల కూడా గుండె సురక్షితంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; చింత చిగురును నీడలో ఎండబెట్టి పొడి చేయాలి&period; ఆ పొడిని రోజూ వాడుకోవాలి&period; దీంతో గుండెకు బలం చేకూరుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వంటల్లో పాత చింత పండును వాడాలి&period; ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; చక్కెర&comma; యాలకులను కలిపి స్వల్ప మోతాదులో రోజూ తీసుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; పచ్చికొబ్బరిని తరచూ తింటే గుండెకు బలం కలుగుతుంది&period; కానీ అతిగా తినరాదు&period; తింటే దగ్గు వస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; కిస్మిస్‌లు&comma; వాల్‌నట్స్‌ను తరచూ తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; నెయ్యిలో నాలుగైదు వెల్లుల్లి రెబ్బలను బాగా వేయించి వాటిని భోజనం చేసేముందు తీసుకోవాలి&period; దీని వల్ల గుండెకు బలం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; గులాబీ పువ్వుల రేకులను నీడలో ఆరబెట్టి పొడి చేయాలి&period; దాన్ని రోజూ అర టీస్పూన్‌ మోతాదులో తీసుకుని అందులో జాజికాయ పొడి&comma; నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవాలి&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">10&period; స్ట్రాబెర్రీలను తినడం వల్ల గుండె&comma; కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">11&period; చక్రకేళి అరటి పండులో కొద్దిగా తేనె కలిపి రోజూ ఉదయం&comma; సాయంత్రం తీసుకోవాలి&period; గుండెకు బలం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;