Muscle Cramps : కండ‌రాలు పట్టేస్తూ ఇబ్బందిగా ఉందా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Muscle Cramps &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది క‌à°¦‌à°²‌కుండా కూర్చొని చేసే ఉద్యోగాల‌నే చేస్తున్నారు&period; దీంతో అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తున్నాయి&period; క‌à°¦‌à°²‌కుండా ఒకే చోట కూర్చొని à°ª‌ని చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేయ‌డం&comma; కండ‌రాల నొప్పులు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period; యోగాస‌నాలు చేసేట‌ప్పుడు&comma; వాకింగ్ వంటివి చేసేట‌ప్పుడు పిక్క‌లు à°ª‌ట్టేయ‌డం&comma; ఏదైనా ఎత్తుగా ఉన్న దానిని అందుకోవ‌డానికి à°¶‌రీరాన్ని సాగ‌దీసిన‌ప్పుడు&comma; బిగుతుగా ఉండే దుస్తుల‌ను à°§‌రించ‌డానికి ప్ర‌à°¯‌త్నిస్తున్న‌ప్పుడు ఎక్క‌డో ఒక చోట కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేస్తూ ఉంటాయి&period; అలాగే నిద్ర‌లో కూడా కొంద‌రిలో కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేస్తూ ఉంటాయి&period; కండరాలు à°ª‌ట్టేయ‌డం à°µ‌ల్ల తీవ్ర‌మైన నొప్పి&comma; బాధ ఉంటాయి&period; కొంద‌రిలో ఈ కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేయ‌డం అనేది ఎక్కువ à°¸‌à°®‌యం à°µ‌à°°‌కు ఉంటుంది&period; కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేయ‌డం అనే ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¸‌à°¹‌జ సిద్దంగా చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌డానికి స్ప్రేల‌ను&comma; మందుల‌ను వాడుతూ ఉంటారు&period; ఎటువంటి మందులు వాడే అవ‌à°¸‌రం లేకుండా à°¸‌à°¹‌జ సిద్దంగా à°²‌భించే పెప్ప‌ర్ మెంట్ ఆయిల్ ను ఉప‌యోగించి à°®‌నం ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; పెప్ప‌ర్ మెంట్ ఆయిల్ కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేయ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఎంత‌గానో ఉప‌యోగప‌డుతుంద‌ని శాస్త్రీయంగా కూడా నిరూపిత‌మైన‌ది&period; కండ‌రాల నొప్పుల‌ను&comma; పిక్క à°ª‌ట్టేయ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో పెప్ప‌ర్ మెంట్ ఆయిల్ చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; మెడ à°ª‌ట్టేసిన‌ప్పుడు&comma; కీళ్ల నొప్పులు ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌ప్పుడు&comma; కండ‌రాల నొప్పుల‌కు కూడా ఈ ఆయిల్ ను ఉప‌యోగించ‌à°µ‌చ్చు&period; దీనిలో ఉండే మెంథాల్&comma; మెంథీన్ &comma; మెంథిల్ ఎసిటేట్ అనేక మూల‌కాలు ఈ నూనెలో ఉంటాయి&period; ఇవి నొప్పుల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఎంత‌గానో ఉయోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;25003" aria-describedby&equals;"caption-attachment-25003" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-25003 size-full" title&equals;"Muscle Cramps &colon; కండ‌రాలు పట్టేస్తూ ఇబ్బందిగా ఉందా&period;&period; అయితే ఇలా చేయండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;muscle-cramps&period;jpg" alt&equals;"Muscle Cramps natural home remedies " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-25003" class&equals;"wp-caption-text">Muscle Cramps<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మంచి నాణ్య‌మైన పెప్ప‌ర్ మెంట్ ఆయిల్ ను 2 లేదా 3 చుక్క‌à°² మోతాదులో తీసుకుని కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేసిన‌ప్పుడు నొప్పి ఉన్న చోట రాస్తూ 5 నిమిషాల పాటు à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; ఈ ఆయిల్ ఎక్కువ ఘాటూగా ఉంటుంది&period; ఈ ఘాటును à°¤‌ట్టుకోలేని వారు దీనిని à°®‌రో రెండు చుక్క‌à°² కొబ్బ‌à°°à°¿ నూనెను క‌లిపి రాసుకోవాలి&period; ఇలా రాసిన à°¤‌రువాత వేడి నీటితో కాప‌డం పెట్టుకోవాలి&period; కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేసిన‌ప్పుడు ఇలా పెప్ప‌ర్ మెంట్ ఆయిల్ ను రాసి à°®‌ర్దనా చేడం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా వారం రోజుల పాటు చేయ‌డం నిద్ర‌లో పిక్క‌లు à°ª‌ట్టేయ‌డం&comma; కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేయ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే కీళ్ల నొప్పులు&comma; à°¨‌డుము నొప్పి&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు&comma;కండ‌రాల నొప్పులు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కూడా ఈ ఆయిల్ ను రాసి కాప‌డం పెట్టుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; జ‌లుబు చేసిన‌ప్పుడు నీటిలో ఈ ఆయిల్ ను వేసి ఆవిరి à°ª‌ట్టుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జ‌లుబు నుండి త్వ‌à°°‌గా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;