అధిక బ‌రువు త‌గ్గేందుకు ఇబ్బందులు ప‌డాల్సిన అవ‌స‌రం లేదు.. మీ వంట ఇంట్లో ఉండే వీటితోనే బ‌రువును సుల‌భంగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధికంగా à°¬‌రువు ఉంటే ఎవ‌రికైనా సరే ఇబ్బందిగానే అనిపిస్తుంది&period; దీంతో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేస్తుంటారు&period; రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం కూడా తీసుకుంటుంటారు&period; వాటితోపాటు కింద తెలిపిన à°ª‌లు వంట ఇంటి à°®‌సాలా దినుసుల‌ను కూడా రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువును వేగంగా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ దినుసులు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6055 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;weight1&period;jpg" alt&equals;"అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు ఇబ్బందులు à°ª‌డాల్సిన అవ‌à°¸‌రం లేదు&period;&period; మీ వంట ఇంట్లో ఉండే వీటితోనే à°¬‌రువును సుల‌భంగా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;&period;&excl;" width&equals;"1200" height&equals;"667" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; à°ª‌సుపులో యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్‌&comma; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ&comma; యాంటీ వైర‌ల్ à°²‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి&period; అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరాన్ని à°ª‌సుపు వెచ్చ‌గా ఉంచుతుంది&period; మెట‌బాలిజంను పెంచుతుంది&period; క్యాల‌రీలు వేగంగా ఖ‌ర్చ‌య్యేలా చేస్తుంది&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; రోజూ à°ª‌సుపు వేసి à°®‌రిగించిన నీటిని తాగుతుండాలి&period; లేదా రాత్రి పాల‌లో à°ª‌సుపు క‌లుపుకుని తాగుతుండాలి&period; దీంతో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; దాల్చిన చెక్క‌ను అనేక à°°‌కాల వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు&period; ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను దాల్చిన చెక్క క‌లిగి ఉంటుంది&period; రోజూ ఉద‌యాన్నే కొద్దిగా దాల్చిన చెక్ పొడి వేసి నీటిని à°®‌రిగించి ఆ నీటిని తాగుతుండాలి&period; దీంతో మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డంలో సోంపు గింజ‌లు కూడా బాగానే à°ª‌నిచేస్తాయి&period; భోజ‌నం చేసిన అనంత‌రం రోజుకు మూడు పూట‌లా కొద్దిగా సోంపును నోట్లో వేసుకుని à°¨‌ములుతుండాలి&period; లేదా సోంపు గింజ‌à°²‌ను వేసి à°®‌రిగించిన నీటిని రోజుకు రెండు సార్లు ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; జీల‌క‌ర్ర‌ను రాత్రి పూట రెండు టీస్పూన్లు తీసుకుని దాన్ని ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేసి రాత్రంతా నాన‌బెట్టాలి&period; ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఆ నీటిని తాగాలి&period; లేదా జీల‌క‌ర్ర‌ను నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి ఆ నీటిని రోజుకు రెండు సార్లు ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగుతుండాలి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; గుప్పెడు మెంతుల‌ను నీటిలో రాత్రంతా నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే ఆ నీటిని à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే తాగాలి&period; ఇలా రోజూ చేస్తుంటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రెండు యాల‌కుల‌ను దంచి నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి ఆ నీటిని రాత్రి పూట నిద్ర‌కు ముందు తాగాలి&period; ఇలా రోజూ చేస్తుంటే మెటబాలిజం పెరిగి à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; గ్రీన్ టీని à°®‌రిగించే à°¸‌à°®‌యంలో కొద్దిగా మిరియాల పొడి వేసి టీని à°®‌రిగించి అనంత‌రం ఆ టీని తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;