Kempula Pulao : ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌, రుచిక‌ర‌మైన కెంపుల పులావ్‌.. త‌యారీ ఇలా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Kempula Pulao &colon; కెంపు బియ్యం&period;&period; వీటినే ఎర్ర‌బియ్యం అని కూడా అంటారు&period; ఈ బియ్యం చూడ‌డానికి ఎర్ర‌గా కొద్దిగా లావుగా ఉంటాయి&period; ఈ బియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌పడే వారు ఈ బియ్యాన్ని తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period; ఈ బియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులోఉంటాయి&period; à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; ప్ర‌తిఒక్క‌రు ఈ బియ్యాన్ని వారానికి ఒక‌టి నుండి రెండు సార్లు à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాలి&period;చాలా మంది ఇప్ప‌టికే ఎర్ర‌బియ్యంతో అన్నాన్ని వండుకుని తింటున్నారు&period; అయితే కేవ‌లం అన్నమే కాకుండా ఈ బియ్యంతో à°®‌నం పులావ్ ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; కెంపుల‌తో ఈ పులావ్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; దీనిని à°¤‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం&period; కెంపులతో రుచిగా పులావ్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కెంపుల పులావ్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నూనె &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చిమిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; à°¤‌రిగిన బంగాళాదుంప &&num;8211&semi; 1&comma; à°¤‌రిగిన క్యారెట్ &&num;8211&semi; 1&comma; à°¤‌రిగిన బీన్స్ &&num;8211&semi; 4&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; దాల్చిన చెక్క &&num;8211&semi; ఒక ఇంచు ముక్క‌&comma; లవంగాలు &&num;8211&semi; 2&comma; యాల‌కులు -2 &comma; అనాస పువ్వు &&num;8211&semi; 1&comma; à°®‌రాఠీ మొగ్గ‌లు &&num;8211&semi; 2&comma; బిర్యానీ ఆకు &&num;8211&semi; 1&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెమ్మ‌&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాట &&num;8211&semi; 1&comma; 2 గంట‌à°² పాటు నాన‌బెట్టిన కెంపు బియ్యం&lpar; ఎర్ర‌బియ్యం&rpar; &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; 3 క‌ప్పులు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;42258" aria-describedby&equals;"caption-attachment-42258" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-42258 size-full" title&equals;"Kempula Pulao &colon; ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌&comma; రుచిక‌à°°‌మైన కెంపుల పులావ్‌&period;&period; à°¤‌యారీ ఇలా&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;kempula-pulao&period;jpg" alt&equals;"Kempula Pulao recipe in telugu very healthy and tasty " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-42258" class&equals;"wp-caption-text">Kempula Pulao<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కెంపుల పులావ్ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా గిన్నెలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; à°¤‌రువాత à°ª‌చ్చిమిర్చి&comma; బంగాళాదుంప‌లు&comma; క్యారెట్ ముక్క‌లు&comma; బీన్స్&comma; ఉప్పు వేసి వేయించాలి&period; వీటిని à°¸‌గానికి పైగా వేయించిన à°¤‌రువాత ప్లేట్ లోకి తీసుకుని à°ª‌క్క‌కు ఉంచాలి&period; à°¤‌రువాత అదే గిన్నెలో నెయ్యివేసి వేడి చేయాలి&period; à°¤‌రువాత à°®‌సాలాదినుసులు&comma; క‌రివేపాకు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి&period; ఇవి వేగిన‌à°¤‌రువాత అల్లం వెల్లుల్లిపేస్ట్ వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ట‌మాట ముక్క‌లు&comma; à°¤‌గినంత ఉప్పు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ట‌మాట ముక్క‌లు మెత్త‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ à°¤‌రువాత నీళ్లు పోసి క‌à°²‌పాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నీళ్లు à°®‌రిగిన à°¤‌రువాత బియ్యంవేసి క‌à°²‌పాలి&period; బియ్యం 80 శాతం ఉడికిన à°¤‌రువాత వేయించిన కూర‌గాయ ముక్క‌లు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత మూత పెట్టి అన్నం మెత్త‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; దీనిని à°®‌రో 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి ఆ à°¤‌రువాత à°¸‌ర్వ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే కెంపుల పులావ్ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని ఏ కూర‌తో తిన్నా కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఇలా కెంపులతో పులావ్ ను చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మనం రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;