Vegetable Puri : పూరీల‌ను కూర‌గాయ‌ల‌తో ఇలా చేసుకుని తింటే.. ఆరోగ్య‌క‌రం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vegetable Puri &colon; à°®‌నం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో భాగంగా అప్పుడ‌ప్పుడు పూరీల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాం&period; పూరీలు రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి వీటి à°¤‌యారీకి అధికంగా నూనెను వాడాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; à°¤‌క్కువ నూనెను వాడుతూ&period;&period; ఆరోగ్య‌క‌రంగా పూరీల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; వాటి à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13170" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13170" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13170 size-full" title&equals;"Vegetable Puri &colon; పూరీల‌ను కూర‌గాయ‌à°²‌తో ఇలా చేసుకుని తింటే&period;&period; ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;vegetable-puri&period;jpg" alt&equals;"make Vegetable Puri in this way very healthy to us " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13170" class&equals;"wp-caption-text">Vegetable Puri<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన పూరీల‌ à°¤‌యారీకి కావల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రిగిన పాల‌కూర &&num;8211&semi; ఒక క‌ట్ట&comma; క్యారెట్ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; బీట్ రూట్ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; గోధుమ పిండి &&num;8211&semi; మూడు క‌ప్పులు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; పంచ‌దార &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; నూనె &&num;8211&semi; డీప్‌ ఫ్రై కు à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; à°¤‌గిన‌న్ని&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన పూరీల‌ను à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా పాల‌కూర‌ను à°¤‌రిగి శుభ్రంగా క‌à°¡‌గాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక జార్ లో à°¤‌రిగిన పాల‌కూర‌ను&comma; కొద్దిగా నీటిని పోసి మెత్త‌ని పేస్ట్ లా చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేసుకున్న పేస్ట్ ని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; ఇదే విధంగా క్యారెట్ ముక్క‌à°²‌ను&comma; బీట్ రూట్ ముక్క‌à°²‌ను వేరు వేరుగా జార్ లో వేసి మెత్త‌ని పేస్ట్ లా చేసుకుని గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక గిన్నెలోఒక క‌ప్పు గోధుమ పిండి&comma; ఉప్పు&comma; పంచ‌దార&comma; రెండు టీ స్పూన్ల నూనె వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ముందుగా చేసి పెట్టుకున్న పాలకూర పేస్ట్ ను వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; అదే విధంగా క్యారెట్ పేస్ట్ ను&comma; బీట్ రూట్ పేస్ట్ ను వేసి వేరు వేరుగా పిండిని క‌లుపుకోవాలి&period; ఇలా క‌లుపుకున్న పిండిల‌పై మూత పెట్టి 10 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి&period; à°¤‌రువాత కావ‌ల్సిన à°ª‌రిమాణంలో ముద్ద‌à°²‌ను చేసుకుని à°®‌రీ à°ª‌లుచ‌గా కాకుండా పూరీల‌లా ఒత్తుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇప్పుడు క‌ళాయిలో డీప్‌ ఫ్రై కు à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾ నూనె పోసి కాగాక పూరీల‌ను కాల్చుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మూడు à°°‌కాల కూర‌గాయ‌à°²‌తో రంగు రంగుల పూరీలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; పూరీని à°¤‌యారు చేసుకునే పిండిలో పంచ‌దార‌ను క‌à°²‌à°ª‌డం à°µ‌ల్ల నూనెను ఎక్కువ‌గా పీల్చుకోకుండా ఉంటాయి&period; ఈ విధంగా క‌లుపుకున్న పిండితో పూరీల‌కు à°¬‌దులుగా చ‌పాతీల‌ను కూడా చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసే పూరీలు కానీ&comma; చ‌పాతీలు కానీ చాలా మెత్త‌గా ఉండ‌à°¡‌మే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి&period; పాల‌కూర‌&comma; క్యారెట్&comma; బీట్ రూట్ à°² వల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇదేవిధంగా ఇత‌à°° ఆకుకూర‌లు&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌తోనూ పూరీల‌ను ఆరోగ్య‌వంతంగా à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో పోష‌కాలు&comma; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;