Sajja Laddu : స‌జ్జ ల‌డ్డూలు ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. త‌యారీ ఇలా.. రోజుకు ఒక‌టి తినాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sajja Laddu &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల‌లో à°¸‌జ్జ‌లు కూడా ఒకటి&period; ఇత‌à°° ఇరుధాన్యాల లాగా ఇవి కూడా à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌న్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; వీటిలో ప్రోటీన్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; à°¸‌జ్జ‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో ఇవి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఈ à°¸‌జ్జ‌à°²‌తో à°®‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే à°²‌డ్డూల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; ఎంతో రుచిగా à°¸‌జ్జ‌à°²‌తో à°²‌డ్డూల‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి&period;&period; వాటి à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¸‌జ్జ à°²‌డ్డూల à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¸‌జ్జ‌ పిండి &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; బెల్లం తురుము &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; జీడిప‌ప్పు à°ª‌లుకులు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; ఎండు ద్రాక్ష &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; నువ్వులు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; చిటికెడు&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; ఒక గ్లాసు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;14694" aria-describedby&equals;"caption-attachment-14694" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-14694 size-full" title&equals;"Sajja Laddu &colon; à°¸‌జ్జ à°²‌డ్డూలు ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period; à°¤‌యారీ ఇలా&period;&period; రోజుకు ఒక‌టి తినాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;sajja-laddu&period;jpg" alt&equals;"Sajja Laddu very healthy to us make in this way " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-14694" class&equals;"wp-caption-text">Sajja Laddu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¸‌జ్జ à°²‌డ్డూల à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో నెయ్యి వేసి నెయ్యి క‌రిగిన à°¤‌రువాత జీడిప‌ప్పు à°ª‌లుకుల‌ను&comma; ఎండు ద్రాక్ష‌ను వేసి వేయించి ఒక ప్లేట్ లోకి తీసుకుని పక్క‌à°¨‌ పెట్టుకోవాలి&period; అదే క‌ళాయిలో నువ్వుల‌ను కూడా వేసి రంగు మారే à°µ‌à°°‌కు వేయించి à°ª‌క్క‌à°¨‌ పెట్టుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఒక ఒక గిన్నెలో à°¸‌జ్జ పిండిని తీసుకుని అందులో చిటికెడు ఉప్పును వేసి బాగా క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను పోసుకుంటూ చ‌పాతీ పిండిలా కలిపి పెద్ద ముద్ద‌లుగా చేసుకుని à°ª‌క్క‌à°¨‌ పెట్టుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఒక్కో ముద్ద‌ను తీసుకుంటూ పాలిథీన్ క‌à°µ‌ర్ మీద ఉంచి చేతుల‌కు నెయ్యిని రాసుకుంటూ మందంగా చ‌పాతీలా ఒత్తుకుని పెనం మీద వేసి రెండు వైపులా ఎర్ర‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు కాల్చుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా కాల్చుకున్న à°¤‌రువాత వీట‌న్నింట‌నీ ముక్క‌లుగా చేసి జార్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఇందులోనే బెల్లం తురుమును కూడా వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; ఈ మిశ్ర‌మంలో ముందుగా వేయించిన నువ్వులను&comma; డ్రై ఫ్రూట్స్ ను వేసి క‌లిపి కావ‌ల్సిన à°ª‌రిమాణంలో ముద్ద‌లుగా చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే à°¸‌జ్జ à°²‌డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవ‌డం వల్ల 10 నుండి 15 రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటాయి&period; రోజుకు ఒక‌టి లేదా రెండు à°²‌డ్డూల చొప్పున తిన‌డం వల్ల రుచితోపాటు ఆరోగ్యం కూడా మీ సొంత‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;