Sajja Rottelu : చ‌పాతీల‌ను చేసినంత ఈజీగా స‌జ్జ రొట్టెల‌ను ఇలా చేయ‌వ‌చ్చు.. ఎలాగంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sajja Rottelu &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల్లో à°¸‌జ్జ‌లు కూడా ఒక‌టి&period; à°¸‌జ్జ‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; పూర్వ‌కాలంలో à°¸‌జ్జ‌లే ప్ర‌ధాన ఆహారంగా ఉండేవి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°¸‌జ్జ‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°¸‌జ్జ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది&period; అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్దకం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ ను క‌రిగించ‌డంలో ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా ఇవి à°®‌à°¨‌కు ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°¸‌జ్జ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; కండ‌రాలు à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; à°¸‌జ్జ‌à°²‌తో సంగ‌టి&comma; రొట్టెలు&comma; గ‌ట‌క‌&comma; అప్పాలు వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేస్తారు&period; à°¸‌జ్జ రొట్టెలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచికి రుచిని ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°¸‌జ్జ రొట్టెల‌ను à°¤‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా తేలిక‌&period; ఎవ‌రైనా వీటిని సుల‌భంగా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°¸‌జ్జల‌తో రొట్టెల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ముందుగా ఒక గిన్నెలో ఒక గ్లాస్ నీటిని తీసుకుని వేడి చేయాలి&period; నీళ్లు à°®‌రిగిన à°¤‌రువాత పిండి వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిపై మూత పెట్టి ఒక నిమిషం పాటు ఉడికించి బాగా క‌లుపుకుని స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఈ పిండిని చ‌ల్లారే à°µ‌à°°‌కు ఉంచిన à°¤‌రువాత చేతికి à°¤‌à°¡à°¿ చేసుకుంటూ పిండిని బాగా క‌లుపుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;29443" aria-describedby&equals;"caption-attachment-29443" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-29443 size-full" title&equals;"Sajja Rottelu &colon; చ‌పాతీల‌ను చేసినంత ఈజీగా à°¸‌జ్జ రొట్టెల‌ను ఇలా చేయ‌à°µ‌చ్చు&period;&period; ఎలాగంటే&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;sajja-rottelu&period;jpg" alt&equals;"this is how you can make Sajja Rottelu very easily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-29443" class&equals;"wp-caption-text">Sajja Rottelu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత à°¤‌గిన à°ª‌రిమాణంలో ఉండ‌లు లేకుండా చేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక్కో ఉండ‌ను తీసుకుని పొడి à°¸‌జ్జ పిండి చ‌ల్లుకుంటూ చ‌పాతీక‌ర్ర‌తో రొట్టెలా à°µ‌త్తుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత స్ట‌వ్ మీద పెనాన్ని ఉంచి వేడి చేయాలి&period; పెనం వేడ‌య్యాక రొట్టెను వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత రొట్టెపై నీటితో à°¤‌à°¡à°¿ చేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత దీనిని రెండు వైపులా చ‌క్క‌గా కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఈ రొట్టెలు కాల్చుకోవ‌డానికి à°¸‌à°®‌యం ఎక్కువ‌గా à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక నిదానంగా కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¸‌జ్జ రొట్టెలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిని ఏ కూర‌తో తిన్నా కూడా చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; ఈ విధంగా à°¸‌జ్జ రొట్టెల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;