Vegetable Pongal : ఇది ఎంతో రుచిక‌ర‌మైంది.. ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌.. ఇలా చేయాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vegetable Pongal &colon; à°®‌నం ఉద‌యం పూట అల్పాహారంగా తీసుకునే వాటిలో పొంగల్ కూడా ఒక‌టి&period; పొంగల్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటార‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే దీనిని à°®‌నం వివిధ రుచుల్లో à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాము&period; à°®‌నం సుల‌భంగా తయారు చేసుకోగ‌లిగిన పొంగ‌ల్ వెరైటీల‌లో వెజిటేబుల్ పొంగ‌ల్ కూడా ఒక‌టి&period; ఈ పొంగ‌ల్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మనం రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; పిల్ల‌à°² నుండి పెద్దల à°µ‌à°°‌కు ఈ వెజిటేబుల్ పొంగ‌ల్ ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఈ పొంగ‌ల్ చ‌క్క‌టి ఆహార‌à°®‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; దీనిని కొద్దిగా తిన‌గానే క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో à°®‌à°¨ దృష్టి ఇత‌à°° చిరుతిళ్ల పైకి వెళ్ల‌కుండా ఉంటుంది&period; రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ వెజిటేబుల్ పొంగ‌ల్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెజిటేబుల్ పొంగ‌ల్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బియ్యం &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; ఎర్ర కందిప‌ప్పు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; à°¸‌న్న‌గా à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; à°¤‌రిగిన బంగాళాదుంప &&num;8211&semi; 1&comma; à°¤‌రిగిన క్యారెట్స్ &&num;8211&semi; 2&comma; à°¤‌రిగిన బీన్స్ &&num;8211&semi; 5&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; 2&comma; à°¤‌రిగిన మున‌క్కాయ‌లు &&num;8211&semi; 2&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; అల్లం à°¤‌రుగు &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెమ్మ‌&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; మిరియాల పొడి &&num;8211&semi; ఒక స్పూన్&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;40605" aria-describedby&equals;"caption-attachment-40605" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-40605 size-full" title&equals;"Vegetable Pongal &colon; ఇది ఎంతో రుచిక‌à°°‌మైంది&period;&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌&period;&period; ఇలా చేయాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;10&sol;vegetable-pongal&period;jpg" alt&equals;"Vegetable Pongal recipe in telugu make in this method " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-40605" class&equals;"wp-caption-text">Vegetable Pongal<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెజిటేబుల్ పొంగ‌ల్ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా గిన్నెలో à°ª‌ప్పుల‌ను&comma;బియ్యాన్ని తీసుకుని శుభ్రంగా క‌డిగి à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి à°ª‌క్క‌కు ఉంచాలి&period; à°¤‌రువాత కుక్క‌ర్ లో నెయ్యి వేసి వేడి చేయాలి&period; à°¤‌రువాత అల్లం à°¤‌రుగు&comma; క‌రివేపాకు&comma; ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత కూర‌గాయ‌à°² ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి&period; వీటిపై మూత పెట్టి ట‌మాట ముక్క‌లు మెత్త‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు వేయించిన à°¤‌రువాత ఉప్పు&comma; మిరియాల పొడి వేసి క‌à°²‌పాలి&period; అవ‌à°¸‌à°°‌మైతే కొద్దిగా à°ª‌సుపును కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period; à°¤‌రువాత నాన‌బెట్టిన బియ్యం&comma; à°ª‌ప్పులు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; వీటిని రెండు నిమిషాల పాటు వేయించిన à°¤‌రువాత 4 క‌ప్పుల నీళ్లు పోసి క‌à°²‌పాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చివ‌à°°‌గా à°®‌రో టీ స్పూన్ నెయ్యి&comma; కొత్తిమీర వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత మూత పెట్టి 3 నుండి 4 విజిల్స్ à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఆవిరి పోయిన à°¤‌రువాత అంతా క‌లిసేలా à°®‌రోసారి క‌లుపుకుని à°¸‌ర్వ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే వెజిటేబుల్ పొంగ‌ల్ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని వేడి వేడిగా చ‌ట్నీ&comma; సాంబార్ తో తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ పొంగల్ ను అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period; దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ఈ పొంగ‌ల్ లో ఇత‌à°° కూర‌గాయ‌à°²‌ను కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;