చలికాలంలో ఆకుకూరలు తినొచ్చా?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ఆకుకూరల్లో ఏ&comma;సీ&comma;కే విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఫోలిక్‌ యాసిడ్స్‌ కూడా కావాల్సినంత ఉంటుంది&period; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌&comma; ఐరన్‌ వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ఆకుకూరలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదే కాని హానికరం ఉండదు&period; అది ఏ కాలంలో అయినా మంచి చేస్తుంది&period; ఎలాంటి అనుమానాలు లేకుండా ఆకుకూరలు సేవించండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– రోజూ ఆకుకూరలు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో ఎర్రరక్తకణాల వృద్ధి అవుతాయి&period; శ్వాస సంబంధమైన సమస్యలను దూరం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ముఖ్యంగా చలికాలంలో మహిళలు పాలకూర తినాలి&period; తినడం వల్ల చర్మసౌందర్యానికి కూడా పాలకూర తోడ్పడుతుంది&period; దీనితోపాటు తేనె కూడా రోజూ వాడాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– తేనెవల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు&period; గొంతునొప్పికి&comma; దగ్గుకు తేనె చాలామంచిది&period; గొంతులో మంట ఉన్నవారు రోజూ తేనె తీసుకుంటే సమస్య నివారించవచ్చు&period; తేనెలో ఉండే యాంటి మైక్రోబయల్‌ గుణాలు రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతాయి&period; ప్రతిరోజూ ఒక స్పూన్‌ తేనె తాగితే మంచిది&period; పొట్టచుట్టూ కొవ్వు అధికంగా ఉన్నవారికి తేనె పొట్టను శుభ్రంచేసి జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-69464 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;leafy-greens&period;jpg" alt&equals;"can we take leafy greens in winter " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– రోజూ నిద్రలేవగానే గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె వేసుకొని తాగితే ఎంతో మంచిది&period; ఇకపోతే&period;&period; చలికాలంలో క్యారెట్‌&comma; బీట్‌రూట్‌&comma; ఆలూ వంటివి డైట్‌లో చేర్చుకుంటే మంచిది&period; శీతాకాలంలో వచ్చే జలుబు&comma; దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు క్యారెట్‌ తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– దగ్గు&comma; జలుబుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలిగే శక్తి ఇందులో ఉంటుంది&period; అలాగే ఆలుగడ్డలో శరీరానికి అవసరమయ్యే చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్‌ సీ&comma; బీ6 వీటిలో ఉంటాయి&period; అలాగే దానిమ్మను చలికాలంలో తప్పక తీసుకోవాలి&period; ఇందులో విటమిన్‌ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది&period;చలికాలంలో దానిమ్మ తీసుకుంటే ఎలాంటి మందులు అవసరం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– దానిమ్మగింజల్ని సలాడ్స్‌ రూపంలో తీసుకోవచ్చు&period; ఇది క్యాన్సర్‌ కణాలను నివారిస్తుంది&period; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండే దానిమ్మను తీసుకోవడం ద్వారా హృద్రోగ సమస్యలు దూరమవుతాయి&period; రోజుకో కప్పు గింజలు తింటే చెబు కొలెస్ట్రాల్‌ చేరదని వెల్లడించారు&period;<&sol;p>&NewLine;