Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం పండ్లు

Bananas : అర‌టి పండును అస‌లు ఎలా తినాలి..? ఈ విష‌యాలను తెలుసుకోక‌పోతే న‌ష్ట‌పోతారు..!

D by D
February 25, 2024
in పండ్లు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Bananas : మ‌నం అనేక ర‌కాల పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. వాటిలో అర‌టి పండు కూడా ఒక‌టి. అర‌టిపండు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే మ‌న‌కు అన్ని కాలాల్లో త‌క్కువ ధ‌ర‌లో ల‌భిస్తూ ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. కొంద‌రు నేరుగా తిన‌డంతో పాటు పెరుగన్నంలో కూడా అర‌టిపండు వేసుకుని తింటూ ఉంటారు. ఈ అల‌వాటు మ‌న‌లో చాలా మందికి ఉంది. చాలా మంది పెరుగన్నంలో అర‌టి పండు వేసుకుని ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. పెరుగ‌న్నంలో అర‌టిపండు వేసుకుని తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అయితే ఇలా పెరుగ‌న్నంలో అర‌టిపండు వేసుకుని తిన‌డం మంచిదా.. కాదా.. తింటే ఏమౌతుంది. అలాగేదీనిని ఎవ‌రు తిన‌వ‌చ్చు.. ఎవ‌రు తిన‌కూడ‌దు.. దీని గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారు.. అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మ‌న‌కు ఎక్కువ శ‌క్తిని ఇచ్చే పండ్ల‌ల్లో అర‌టిపండు కూడా ఒక‌టి. 100 గ్రాముల మామిడి పండ్ల‌ల్లో 74 క్యాల‌రీలు, 100 గ్రాముల ప‌న‌స తొన‌ల‌ల్లో 88 క్యాల‌రీలు, స‌పోటాలో 94 క్యాల‌రీలు, సీతాఫ‌లంలో 104 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ఉంటుంది. కానీ అర‌టి పండులో 116 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ఉంటుంది. అన్ని పండ్ల‌ల్లో కంటే అర‌టిపండులో శ‌క్తి ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అయితే పూర్వం రోజుల్లో ప‌ని ఎక్కువ‌గా చేసేవారు. వారికి శ‌క్తి ఎక్కువ‌గా అవ‌స‌ర‌మ‌య్యేది. పూర్వం రోజుల్లో తిన‌డానికి ఇన్ని ఆహారాలు, పండ్లు ఉండేవి కావు. మూడు పూట‌లా అన్నాన్ని మాత్ర‌మే ఆహారంగా తీసుకునే వారు. అలాగే పూర్వం దాదాపు ప్ర‌తి ఇంట్లో అర‌టి చెట్లు ఉండేవి. పండ్ల‌ను నేరుగా తిన‌డానికి వారికి అంత‌గా స‌మ‌యం ఉండేది కూడా కాదు.

Bananas here it is how to take them
Bananas

దీంతో చాలా మంది పెరుగ‌న్నంలో, మ‌జ్జిగన్నంలో అర‌టిపండును క‌లిపి తినేవారు. అలాగే పిల్ల‌లు ఎవ‌రైనా అర‌టిపండ్ల‌ను రెండు లేదా మూడు ఒకేసారి తింటే వారు మ‌ర‌లా అన్నం తిన‌ర‌నే కార‌ణం చేత అర‌టిపండ్ల‌ను పెరుగ‌న్నంతోనే తినాలి అని పెద్ద‌లు చెప్పేవారు. అయితే ప్ర‌స్తుత రోజుల్లో అర‌టిపండును పెరుగుతో తిన‌కూడ‌ద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేటి త‌రుణంలో చాలా మంది ఉద్యోగ, వ్యాపారాలు చేస్తున్నారు. వారికి ఎక్కువ‌గా శ‌క్తి అవ‌స‌ర‌ముండదు. క‌నుక పెరుగ‌న్నంలో అర‌టి పండును తిన‌క‌పోవ‌డ‌మే మంచిద‌ని వారు చెబుతున్నారు. ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

క‌నుక రోజులో రెండు పూటలా ఉడికించిన ఆహారాల‌ను, ఒక‌పూట పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం మంచిది. రాత్రి స‌మ‌యంలో ఇత‌ర పండ్ల‌తో పాటు అర‌టిపండును కూడా తీసుకోవాలి. పెరుగున్నంతో కాకుండా అర‌టిపండును నేరుగా తీసుకోవ‌డం మంచిది. అదేవిధంగా బ‌రువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు 3 నుండి 4 అర‌టిపండ్లను తీసుకోవ‌చ్చు. బ‌రువు అదుపులో ఉండాల‌నుకునే వారు, షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు ఒక‌టి అర‌టిపండును తీసుకోవాలి. అయితే బ‌రువు పెర‌గాల‌నుకునేవారు త‌క్కువ స‌మ‌యంలో ఎక్కువ బ‌రువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు పెరుగ‌న్నంలో అర‌టిపండు క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు. పెరుగ‌న్నంలో అర‌టిపండు క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా వ‌స్తాయి. దీంతో బ‌రువు ఎక్కువ‌గా పెరుగుతారు.

బరువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు, శ‌క్తి ఎక్కువ‌గా అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే వారు పెరుగ‌న్నంలో అర‌టిపండును తీసుకోవ‌చ్చు. అలాగే కొంద‌రు ఉప్పు, నూనె లేని ఆహారాల‌ను తీసుకుంటూ ఉంటారు. అలాంటి వారు బ‌య‌ట‌కు వెళ్లిన‌ప్పుడు బ‌య‌ట ఈఆహారాన్ని తీసుకోలేరు. ఆస‌మ‌యంలో పెరుగన్నంలో అర‌టిపండును తీసుకోవ‌చ్చు. అదే విధంగా మ‌ల‌విస‌ర్జ‌న స‌మ‌యంలో కొంద‌రికి మ‌లంలో ర‌క్తం వ‌స్తూ ఉంటుంది. అలాగే నీళ్ల విరోచ‌నాల‌తో అప్పుడ‌ప్పుడూ బాధ‌ప‌డుతూ ఉంటారు. అలాంటివారు 2నుండి 3 రోజుల పాటు ఇత‌ర ఆహారాల‌ను మానేసి కేవ‌లం పెరుగ‌న్నానే తింటూ ఉంటారు. రోజూ పెరుగ‌న్నాన్ని తిన‌లేని వారు దానిలో అర‌టిపండును క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు. ఇలా సంద‌ర్భాన్ని బ‌ట్టి పెరుగనన్నంలో అర‌టిపండును తీసుకోవచ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పెరుగ‌న్నంలో అర‌టిపండును తీసుకోవ‌డం మంచిదే అయిన‌ప్ప‌టికి రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరిగే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయని వారు సూచిస్తున్నారు.

Tags: bananas
Previous Post

Pepper Idli Fry : మిగిలిపోయిన ఇడ్లీల‌ను ప‌డేయ‌కండి.. వాటిని ఇలా చేసి తింటే సూప‌ర్‌గా ఉంటాయి..!

Next Post

Dhaba Style Egg Keema Curry : ధాబా స్టైల్‌లో ఎగ్ కీమా క‌ర్రీని ఇలా చేయండి.. చ‌పాతీల్లో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

మీ పొట్ట‌ని ఎల్ల‌ప్పుడూ క్లీన్‌గా ఉంచాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే వీటిని తినండి..!

July 15, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో మ‌నీ ప్లాంట్‌ను పెడుతున్నారా..? అయితే ఈ రూల్స్‌ను పాటించాల్సిందే..!

July 15, 2025
వినోదం

తెలుగు స్టార్ హీరోల రెమ్యూనరేషన్ ఎంతో తెలుసా..?

July 15, 2025
ఆధ్యాత్మికం

తిరుమ‌ల 7 కొండ‌ల వెనుక ఉన్న క‌థ‌లు ఇవే.. అవి ఎలా ఏర్ప‌డ్డాయంటే..?

July 15, 2025
వినోదం

శ్రీ‌కృష్ణుడిగా అస‌లు ఎన్‌టీఆర్‌కు ఎలా అవ‌కాశం వ‌చ్చిందో తెలుసా..?

July 15, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పొట్ట త‌గ్గించాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయ‌డం త‌ప్పనిస‌రి..!

July 15, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
డ్రింక్స్‌

Oats Chocolate Milk Shake : బాగా ఆక‌లిగా ఉన్న‌ప్పుడు క్ష‌ణాల్లో దీన్ని చేసుకుని తాగండి.. త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది..

by D
October 29, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.