Banana : రోజూ 3 అర‌టి పండ్లు తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా.. న‌మ్మ‌లేరు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Banana &colon; అర‌టి పండు&period;&period; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్ల‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; దీనిని à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు&period; అర‌టి పండులో కూడా చాలా à°°‌కాలు ఉన్నాయి&period; ఎటువంటి à°°‌కం అర‌టి పండును తిన్నా కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంది&period; అర‌టి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°®‌నం తిన్న‌ ఆహారం త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌మయ్యి సుఖ విరేచ‌నం అవ్వాల‌న్నా&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గాల‌న్నా అర‌టి పండును తినాల‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరోగ్యం బాగాలేని వారికి అర‌టి పండు చ‌క్క‌ని ఆహారమ‌ని à°®‌నం ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌à°µ‌à°²‌సిన à°ª‌ని లేదు&period; అర‌టి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి à°¤‌గ్గి మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌à°¤ à°²‌భిస్తుంది&period; నీర‌సంగా ఉన్న‌ప్పుడు ఒక్క అర‌టి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; పొగ త్రాగ‌డం మానేయాల‌నుకునే వారు అర‌టి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఎముక‌లను దృఢంగా ఉంచ‌డంలో&comma; వాతావ‌à°°‌à°£ మార్పుల à°µ‌ల్ల క‌లిగే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో కూడా అర‌టి పండు à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;17971" aria-describedby&equals;"caption-attachment-17971" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-17971 size-full" title&equals;"Banana &colon; రోజూ 3 అర‌టి పండ్లు తింటే&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period; à°¨‌మ్మ‌లేరు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;banana-for-heart&period;jpg" alt&equals;"eating daily 3 banana can improve heart health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-17971" class&equals;"wp-caption-text">Banana<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్త్రీల‌ల్లో నెల‌à°¸‌à°°à°¿ à°¸‌à°®‌యంలో à°µ‌చ్చే నొప్పుల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; దోమ కాటు à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే దుర‌à°¦‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా అర‌టి పండు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇవే కాకుండా అర‌టి పండుకు హార్ట్ ఎటాక్ à°²‌ను నివారించే గుణం కూడా ఉంద‌ని తాజా à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో తేలింది&period; à°®‌నం అర‌టి పండును ఇత‌à°° పండ్ల à°µ‌లే ఒక పండుగా చూస్తాం&period; కానీ ఇత‌à°° పండ్లల్లో లేన‌న్ని ఔష‌à°§ గుణాలు అర‌టి పండులో ఉన్నాయి&period; ప్ర‌తిరోజూ మూడు అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల గుండెపోటు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ మూడు పూట‌లా మూడు అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; ఇలా తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉండే పొటాషియం శాతం పెరుగుతుంది&period; అంతేకాకుండా మెద‌డు à°®‌రియు à°°‌క్త సంబంధిత రోగాలు వచ్చే అవ‌కాశం 21 శాతం à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గుతుంద‌ని à°ª‌రిశోధ‌కులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; గుండె పోటుతో à°®‌à°°‌ణించే వారి సంఖ్య ప్ర‌స్తుత కాలంలో రోజు రోజుకు పెరుగుతుంది&period; రోజూ మూడు అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే గుండె పోటు&comma; à°°‌క్త‌పోటు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు చాలా à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అర‌టి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంద‌ని దీనిని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని వారు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;