డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్‌&period;&period; ప్ర‌స్తుతం à°®‌à°¨‌కు మార్కెట్‌లో ఎక్క‌à°¡ చూసినా ఇది à°²‌భిస్తోంది&period; దీన్నే స్ట్రాబెర్రీ పియ‌ర్ అంటారు&period; ఈ పండు తొక్క పింక్ లేదా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది&period; ఈ పండు తియ్య‌గా ఉంటుంది&period; లోప‌à°² విత్త‌నాలు ఉంటాయి&period; డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్‌లో ఎన్నో ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; దీన్ని à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవడం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3308 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;dragon-fruit-1024x576&period;jpg" alt&equals;"health benefits of dragon fruit " width&equals;"696" height&equals;"392" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయ్యే విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ ఈ పండ్ల‌లో ఉంటాయి&period; ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల పోష‌కాలు&comma; à°¶‌క్తి రెండూ à°²‌భిస్తాయి&period; వీటిలో ప్రోటీన్లు&comma; ఫైబర్‌&comma; ఐర‌న్‌&comma; మెగ్నిషియం&comma; విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ ఇ&comma; పాలిఫినాల్స్&comma; కెరోటినాయిడ్స్&comma; బీటా à°¸‌à°¯‌నిన్స్ వంటి అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటి à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో మెట‌బాలిజం ప్ర‌క్రియ à°µ‌ల్ల ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ఏర్ప‌డుతుంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరానికి నష్టం క‌à°²‌గ‌జేస్తాయి&period; వాపుల‌ను క‌లిగించి వ్యాధుల‌కు కార‌ణం అవుతాయి&period; కానీ డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్స్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల వాటిల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్‌ను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; దీంతో క‌ణాలు దెబ్బ తిన‌కుండా à°°‌క్షించుకోవ‌చ్చు&period; వాపులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; గుండె జ‌బ్బులు&comma; క్యాన్స‌ర్‌&comma; à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; ఆర్థ‌రైటిస్ రాకుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఈ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల వీటిని తింటే గుండె జ‌బ్బులు&comma; టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; à°¬‌రువు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్‌లో ప్రీ à°¬‌యోటిక్స్ ఉంటాయి&period; ఇవి జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థలో మంచి బాక్టీరియా సంఖ్య‌ను పెంచుతాయి&period; దీంతో జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఆ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; జీర్ణాశ‌యానికి ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో à°¡‌యేరియా à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్‌లో విట‌మిన్ సి&comma; కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; ఐర‌న్ లోపం&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్‌à°²‌ను తింటే మంచిది&period; దీంతో ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్‌లో మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి à°¸‌రిగ్గా అందుతుంది&period; కండ‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి&period; ఎముక‌లు నిర్మాణ‌à°®‌వుతాయి&period; గుండె పోటు వచ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;