పోష‌కాల‌కు నిల‌యం స్ట్రాబెర్రీలు.. త‌ర‌చూ తింటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎరుపు రంగులో చూసేందుకు ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా ఉండే పండ్ల‌లో స్ట్రాబెర్రీలు ఒక‌టి&period; ఇవి చ‌క్క‌ని రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి&period; వీటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; స్ట్రాబెర్రీల‌ను సౌంద‌ర్య సాధ‌à°¨ ఉత్ప‌త్తుల à°¤‌యారీలోనూ ఉప‌యోగిస్తారు&period; వీటిని à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3545 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;strawberries&period;jpg" alt&equals;"health benefits of strawberries " width&equals;"1200" height&equals;"667" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; స్ట్రాబెర్రీల‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; గుండె జ‌బ్బులు&comma; క్యాన్స‌ర్ రాకుండా చూస్తుంది&period; ఈ పండ్ల‌లో ఉండే పొటాషియం గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా గుండెను సంర‌క్షిస్తుంది&period; హైబీపీని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; స్ట్రాబెర్రీల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల హార్ట్ ఎటాక్ లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు బాగా à°¤‌గ్గుతాయ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది&period; అందువ‌ల్ల ఈ పండ్ల‌ను à°¤‌à°°‌చూ తిన‌డం ఎంతో మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రోజూ 50 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గ‌à°£‌నీయంగా à°¤‌గ్గుతాయ‌ని సైంటిస్టుల à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌లో వెల్ల‌డైంది&period; అందువ‌ల్ల స్ట్రాబెర్రీల‌ను తింటే కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; స్ట్రాబెర్రీల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్స‌ర్ రాకుండా ఉంటుంది&period; ఈ విషయాన్ని సైంటిస్టులు à°¤‌à°® à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా వెల్ల‌డించారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; స్ట్రాబెర్రీల‌లో ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ‌వ్య‌వస్థ‌లో మంచి బాక్టీరియాకు తోడ్పాటును అందిస్తుంది&period; దీంతో జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉండ‌వు&period; ముఖ్యంగా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు స్ట్రాబెర్రీల‌ను తింటుంటే à°«‌లితం క‌నిపిస్తుంది&period; స్ట్రాబెర్రీల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; ఈ పండ్ల‌ను తింటే మెద‌డు చురుగ్గా మారుతుంది&period; యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి&comma; ఏకాగ్ర‌à°¤ పెరుగుతాయి&period; చిన్నారుల‌కు ఈ పండ్ల‌ను తినిపిస్తే వారిలో తెలివితేట‌లు పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డంలోనూ స్ట్రాబెర్రీలు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిని తింటుంటే కొవ్వు క‌రిగి అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; గ‌ర్భిణీలు ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల పుట్ట‌బోయే పిల్ల‌ల్లో లోపాలు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ ఒక క‌ప్పు మోతాదులో స్ట్రాబెర్రీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పైన తెలిపిన ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; వీటిని à°¸‌లాడ్ రూపంలోనూ తీసుకోవ‌చ్చు&period; సాయంత్రం జంక్ ఫుడ్ తినేబ‌దులు వీటిని తింటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;