Papaya : బొప్పాయిని తింటున్నారా.. అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Papaya &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే వివిధ à°°‌కాల పండ్ల‌ల్లో బొప్పాయి పండు కూడా ఒక‌టి&period; బొప్పాయి పండు à°®‌à°¨‌కు దాదాపు అన్ని కాలాల్లో à°²‌భిస్తూ ఉంటుంది&period; అలాగే చాలా మంది ఇండ్ల‌ల్లో బొప్పాయి చెట్టును పెంచుకుంటూ ఉంటారు&period; అనేక à°°‌కాల ఇత‌à°° పండ్ల à°µ‌లె బొప్పాయి పండు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; అయితే చాలా మంది ఈ పండును తిన‌డానికి ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌రు&period; రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి దీనిని చాలా మంది ఇష్టంగా తిన‌రు&period; అయితే నిపుణులు మాత్రం బొప్పాయి పండును కూడా à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని చెబుతున్నారు&period; ఈ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బొప్పాయి పండులో ఉండే లైకోపిన్ క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంద‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; అంతేకాకుండా చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల‌ను అందించ‌డంలో ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా బొప్పాయి పండు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; బొప్పాయి పండులో ఉండే పోష‌కాలు&comma; అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°®‌ధ్య‌స్థంగా ఉండే బొప్పాయి పండులో 152 గ్రాముల పోష‌కాలు ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;33522" aria-describedby&equals;"caption-attachment-33522" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-33522 size-full" title&equals;"Papaya &colon; బొప్పాయిని తింటున్నారా&period;&period; అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;05&sol;papaya&period;jpg" alt&equals;"Papaya nutrition facts know the benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-33522" class&equals;"wp-caption-text">Papaya<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీనిలో 60 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి&comma; 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్&comma; 3 గ్రాముల ఫైబ‌ర్&comma; 1 గ్రాము ప్రోటీన్&comma; 157 శాతం విట‌మిన్ సి&comma; 33 శాతం విట‌మిన్ ఎ&comma; 14 శాతం ఫోలేట్&comma; 11 శాతం పొటాషియం వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; బొప్పాయి పండును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్&comma; విట‌మిన్ బి9 &lpar; ఫోలేట్&rpar;&comma; పొటాషియం వంటి పోష‌కాలు à°¶‌రీరానికి అందుతాయి&period; దీనిలో ఉండే à°ª‌పైన్ అనే ఎంజైమ్ జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌రిచి à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే బొప్పాయి పండును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడితో పాటు à°¶‌రీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; శరీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని మెరుగుపర‌చ‌డంలో&comma; కంటి చూపును పెంచ‌డంలో&comma; చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా బొప్పాయి పండు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అంతేకాకుండా బొప్పాయి పండును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చాలా సుల‌భంగా à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధంగా బొప్పాయి పండు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని దీనిని కూడా à°¤‌ప్ప‌కుండా ఇత‌à°° పండ్ల à°µ‌లె ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; అయితే ఇన్ని à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్న‌ప్ప‌టికి గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని తీసుకోక‌పోవ‌à°¡‌మే మంచిద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; అలాగే షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు&comma; ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు మందులు వాడే వారు దీనిని వైద్యుల‌ను సంప్ర‌దించి తీసుకోవాల‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; అయితే బొప్పాయి పండులో ఉండే పోష‌కాల‌ను చ‌క్క‌గా పొందాలంటే పండిన à°®‌రియు పురుగు మందులు వాడ‌ని బొప్పాయి పండును మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని వారు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;