Peaches : ఈ పండ్ల గురించి తెలుసా.. కంటి చూపు పెరుగుతుంది.. గుండె సేఫ్‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Peaches &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే రుచిక‌à°°‌మైన పండ్ల‌ల్లో పీచ్ పండ్లు కూడా ఒక‌టి&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో ఈ పండ్లు à°®‌à°¨‌కు విరివిరిగా à°²‌భిస్తున్నాయి&period; ఈ పీచ్ పండ్లు రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యం ఎంతో మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఆ పండ్ల‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే మిన‌à°°‌ల్స్ తో విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ ఇ&comma; నియాసిస్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి&period; ఈ పోష‌కాలు à°¶‌రీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌లు à°¸‌క్ర‌మంగా జ‌రిగేలా చేయ‌డంలో ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే ఈ పీచ్ పండ్లల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవి à°¶‌రీరంలో ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను à°¨‌శింప‌జేసి క‌ణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌తాయి&period; ఈ పండ్ల‌ను ఆహారంగా భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి à°ª‌లు ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; అలాగే ఈ పండ్ల‌ల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం వల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌బద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; జీర్ణ‌à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అలాగే ఈ పండ్ల‌ల్లో నీటి శాతం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం డీహైడ్రేష‌న్ కు గురి కాకుండా ఉంటుంది&period; అదే విధంగా కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా పీచ్ పండ్లు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;35510" aria-describedby&equals;"caption-attachment-35510" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-35510 size-full" title&equals;"Peaches &colon; ఈ పండ్ల గురించి తెలుసా&period;&period; కంటి చూపు పెరుగుతుంది&period;&period; గుండె సేఫ్‌&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;06&sol;peaches&period;jpg" alt&equals;"Peaches help protect heart and improves vision " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-35510" class&equals;"wp-caption-text">Peaches<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పీచ్ పండ్ల‌ల్లో విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ సి&comma; బీటా కెరోటిన్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఈ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి ఆరోగ్యం&comma; కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది&period; à°µ‌à°¯‌సు పైబ‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే ఈ పండ్ల‌ల్లో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది&period; క‌నుక ఈ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period; à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; అలాగే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే ఈ పీచ్ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ పండ్లల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది క‌నుక ఈ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా వేయదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో à°®‌నం తీసుకునే క్యాలరీల సంఖ్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¤‌ద్వారా à°®‌నం సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యానికే కాదు à°®‌à°¨ చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా ఈ పండ్లు à°®‌à°¨‌కు ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; పీచ్ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; చ‌ర్మం ముడ‌à°¤‌లు à°ª‌à°¡‌క‌రుండా ఉంటుంది&period; వృద్దాప్య ఛాయ‌లు మన à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అలాగే యువి కిర‌ణాల కారణంగా చ‌ర్మం దెబ్బ‌తిన‌కుండా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా పీచ్ పండ్లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని కూడా à°¤‌ప్ప‌కుండా à°®‌à°¨ రోజు వారి ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;