అధిక బ‌రువుకు చెక్ పెట్టే పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు.. ఇంకా ఏమే లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌నం ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ఆహారాల‌ను నిత్యం తినాల్సి ఉంటుంది&period; అలాంటి ఆహారాలు కూడా à°®‌à°¨‌కు అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; ఓ వైపు పోష‌కాల‌ను అందిస్తూనే à°¶‌రీరానికి అవి à°¶‌క్తిని ఇస్తాయి&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; అలాంటి ఆహారాల్లో పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు కూడా ఒక‌టి&period; ఇవి అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ à°ª‌డతాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం వల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4429 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;sunflower-seeds&period;jpg" alt&equals;"health benefits of sunflower seeds " width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అధిక à°¬‌రువు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల్లో మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతుంది&period; మెట‌బాలిజంను పెంచుతుంది&period; దీంతో క్యాల‌రీలు వేగంగా ఖ‌ర్చవుతాయి&period; కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు నిత్యం పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తింటే ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period; వీటిల్లో ఉండే ఎంజైమ్‌లు à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; ఐబీఎస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; హార్మోన్ల à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హార్మోన్ల à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తింటే మంచిది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌హిళ‌ల్లో ఈస్ట్రోజ‌న్‌&comma; ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్లు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి మెరుగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; గ‌ర్భంతో ఉన్న à°®‌హిళ‌లు పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తింటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; అనేక పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వాపులు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల్లో విట‌మిన్ ఇ&comma; ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్&comma; ఇత‌à°° వృక్ష సంబంధ à°¸‌మ్మేళ‌నాలు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి వాపుల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; ఆర్థ‌రైటిస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారికి మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; గుండె ఆరోగ్యానికి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఉండే ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్&comma; పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; విట‌మిన్లు గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; à°¤‌à°°‌చూ పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;