Rajma Seeds : వీటిని వారంలో 3 సార్లు తినండి చాలు.. కండ పుష్టి ప‌డ‌తారు.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా త‌గ్గుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Rajma Seeds &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చిన్నా&comma; పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది షుగ‌ర్ వ్యాధి బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి బారిన à°ª‌à°¡à°¿à°¨ వారిలో à°¬‌లం&comma; కండ పుష్టిగా లేక‌పోవ‌డం&comma; à°¤‌à°°‌చూ నీర‌సంగా ఉండ‌డం వంటి à°²‌క్ష‌ణాల‌ను à°®‌నం గ‌à°®‌నించ‌à°µ‌చ్చు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల‌ à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా&comma; నీర‌సం à°¤‌గ్గ‌డంతోపాటు&comma; à°¬‌లంగా&comma; కండ పుష్టిగా ఉండ‌డం కోసం వారు ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా&comma; కార్బొహైడ్రేట్స్ వెంట‌నే à°°‌క్తంలో క‌లిసి చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను పెంచ‌కుండా ఉండే ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాలి&period; అలాంటి ఆహార à°ª‌దార్థాల‌లో రాజ్మా గింజ‌లు ఒక‌టి&period; à°¤‌క్కువ ఖ‌ర్చులో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ను అందించే వాటిల్లో రాజ్మా గింజ‌లు ఒక‌టి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి పెర‌గకుండా ఉండ‌à°¡‌మే కాకుండా నీర‌సం à°¤‌గ్గి&period;&period; à°¬‌లంగా&comma; కండ పుష్టిగా à°¤‌యార‌వుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12889" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12889" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12889 size-full" title&equals;"Rajma Seeds &colon; వీటిని వారంలో 3 సార్లు తినండి చాలు&period;&period; కండ పుష్టి à°ª‌à°¡‌తారు&period;&period; షుగ‌ర్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా à°¤‌గ్గుతాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;rajma-seeds&period;jpg" alt&equals;"Rajma Seeds are very healthy eat 3 times per week " width&equals;"1200" height&equals;"818" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12889" class&equals;"wp-caption-text">Rajma Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">100 గ్రా&period; à°² రాజ్మా గింజ‌à°²‌ల్లో 20 గ్రా&period; à°² ప్రోటీన్ ఉంటుంది&period; మాంసాహారం తిన‌ని వారు రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ప్రోటీన్ à°²‌భిస్తుంది&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు కూడా రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి పెర‌గ‌కుండా à°¬‌లంగా&comma; కండ‌పుష్టిగా à°¤‌యార‌వుతారు&period;100 గ్రా&period; à°² రాజ్మా గింజ‌లను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు 300 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే 100 గ్రా&period; à°² రాజ్మా గింజ‌à°²‌ల్లో 48 గ్రా&period; à°² కార్బొహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి&period; à°®‌నం ఇత‌à°° ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను ఆహారంగా తీసుకున్నప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్స్ à°°‌క్తంలో క‌à°²‌à°µ‌డం à°µ‌ల్ల వెంటనే చ‌క్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period; రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వీటిల్లో ఉండే లెక్టిన్స్ ప్రేగుల నుండి కార్బొహైడ్రేట్స్ ను వెంట‌నే à°°‌క్తంలో క‌à°²‌à°µ‌కుండా నెమ్మ‌దిగా à°°‌క్తంలో క‌లిసేలా చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-12888" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;rajma-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"650" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే 100 గ్రా&period; à°² రాజ్మా గింజ‌à°²‌ల్లో 16 గ్రా&period; à°² పీచు à°ª‌దార్థాలు&lpar;ఫైబ‌ర్&rpar; ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°®‌నం తిన్న ఆహార à°ª‌దార్థాల‌లో ఉండే కొవ్వును à°®‌లం ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు à°µ‌చ్చేలా చేస్తుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరంలో కొవ్వు నిల్వ‌లు పెర‌గ‌కుండా ఉండ‌à°¡‌మే కాకుండా à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గుతారు&period; అంతే కాకుండా à°®‌నం తిన్న ఆహార à°ª‌దార్థాల‌లో ఉండే కార్బొహైడ్రేట్స్ ను కూడా వెంట‌నే à°°‌క్తంలో క‌à°²‌à°µ‌కుండా చేయ‌డంలో ఈ గింజ‌లల్లో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో లేన‌ప్పుడు రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులోకి à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొటాషియం అధికంగా ఉండే వాటిల్లో రాజ్మా గింజ‌లు ఒక‌టి&period; 100 గ్రా&period; à°² రాజ్మా గింజ‌à°²‌ల్లో 1332 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఎల‌క్ట్రోలైట్స్ ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో పొటాషియం ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఎల‌క్ట్రోలైట్స్ అదుపులో ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల నీర‌సం à°¤‌గ్గి రోజంతా చురుకుగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; à°¶‌రీరంలో అధికంగా ఉండే ఉప్పును కూడా ఈ పొటాషియం à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపిస్తుంది&period; వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి పెర‌గ‌కుండా ఉంటుంది&period; నీర‌సం à°¤‌గ్గి&comma; à°¬‌లంగా&comma; కండ పుష్టిగా à°¤‌యారు కావ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-12887" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;rajma-curry&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"561" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాజ్మా గింజ‌లు గట్టిగా&comma; పెద్ద‌గా ఉంటాయి&period; వీటిని 10 నుండి 12 గంట‌à°² పాటు నాన‌బెట్టిన à°¤‌రువాత ఉడికించుకోవాలి&period; ఇలా ఉడికించిన గింజ‌à°²‌తో నేరుగా కూర చేయ‌à°µ‌చ్చు లేదా ఇత‌à°° కూర‌à°²‌ల్లో&comma; à°¸‌లాడ్స్ వంటి వాటిలో కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period; గ‌ర్భ‌à°µ‌తులు&comma; బాలింత‌లు రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ à°²‌భిస్తుంది&period; à°¬‌రువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు&comma; వ్యాయామాలు చేసే వారు&comma; ఆట‌లు ఆడే వారు రాజ్మా గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;