Boiled Chickpeas : రోజూ ఒక క‌ప్పు శ‌న‌గ‌ల‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి తింటే.. ఎన్నో అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Boiled Chickpeas &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే à°ª‌ప్పు దినుసుల్లో à°¶‌à°¨‌గ‌లు కూడా ఒక‌టి&period; à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; à°®‌నం వివిధ రూపాల్లో à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఉడికించి గుగిళ్లుగా&comma; కూర‌గా చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో à°¶‌à°¨‌గ‌లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి&period; వీటిలో ఐర‌న్&comma; జింక్&comma; మాంగ‌నీస్&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ తోపాటు à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఇత‌à°° పోష‌కాలు కూడా ఉంటాయి&period; శాకాహారం తినే వారు à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ప్రోటీన్స్ అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; అంతేకాకుండా à°¶‌à°¨‌గ‌ల్లో ఫోలేట్&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; à°¶‌రీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌డంలో à°¶‌à°¨‌గ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉయోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;15936" aria-describedby&equals;"caption-attachment-15936" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-15936 size-full" title&equals;"Boiled Chickpeas &colon; రోజూ ఒక క‌ప్పు à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి తింటే&period;&period; ఎన్నో అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;07&sol;boiled-chickpeas&period;jpg" alt&equals;"take daily one cup of Boiled Chickpeas for these amazing benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-15936" class&equals;"wp-caption-text">Boiled Chickpeas<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌à°¡à°¿ అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; పాల‌కు à°¸‌à°°à°¿à°¸‌మాన‌మైన కాల్షియం à°¶‌à°¨‌గ‌ల్లో ఉంటుంది&period; à°¤‌à°°‌చూ à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు దృఢంగా ఉంటాయి&period; నీర‌సంగా ఉన్న‌ప్పుడు à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఆక‌లి అదుపులో ఉంటుంది&period; తద్వారా à°®‌నం à°¤‌క్కువ ఆహారాన్ని తీసుకుంటాము&period; ఇది à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాల సంఖ్య పెరిగి à°°‌క్త హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; క‌నీసం వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన à°®‌లినాలు తొల‌గిపోవ‌à°¡‌మే కాకుండా మూత్ర పిండాల à°ª‌నితీరు కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; అంతేకాకుండా వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర పిండాల్లో రాళ్ల à°¸‌à°®‌స్య కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దుర‌à°¦‌&comma; గ‌జ్జి వంటి చ‌ర్మ వ్యాధుల‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటామని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; à°¶‌à°¨‌గ‌ల్లో ఉన్న ఔష‌à°§ గుణాల‌ను గుర్తించిన మన పూర్వీకులు వీటిని శుభ‌కార్యాల్లో వాయ‌నంగా ఇవ్వ‌డాన్ని అల‌వాటు చేశారు&period; ఈ విధంగా à°¶‌à°¨‌గలు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయని&comma; వీటిని ఆహారంలో భాగంగా à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;