Ash Gourd : బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌తో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ? పురుషుల‌కు చాలా ఉప‌యోగ‌క‌రం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ash Gourd &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఇంటికి దిష్టి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా ఉండ‌డానికి ఇంటి ముందు బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌ను క‌డుతూ ఉంటారు&period; ఇంకొంద‌రు బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌తో à°µ‌డియాల‌ను à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటారు&period; బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ ఇంటి ముందు క‌ట్టుకోవ‌డానికి&comma; వడియాల‌ను పెట్టుకోవ‌డానికి à°¤‌ప్ప ఎందుకూ à°ª‌ని చేయ‌దు అని చాలా మంది భావిస్తూ ఉంటారు&period; కానీ బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలతోపాటు ఎన్నో ఔష‌à°§ గుణాలు కూడా ఉంటాయి&period; దీనిని ఇంగ్లీష్ లో ఆష్ గార్డ్ అని&comma; వింట‌ర్ మిల‌న్ అని పిలుస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌à°²‌తో కూర‌à°²‌ను&comma; à°ª‌ప్పును&comma; తీపి à°ª‌దార్థాల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ చాలా రోజుల à°µ‌à°°‌కు పాడ‌à°µ‌కుండా తాజాగా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరానికి à°¬‌లాన్ని చేకూర్చ‌డంలో&comma; à°®‌గ‌వారిలో వీర్య క‌ణాల సంఖ్య‌ను పెంచ‌డంలో&comma; అధిక à°¬‌రువును తగ్గ‌డంలో బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అత్యంత ప్ర‌సిద్ద‌మైన ఆగ్రా పేడ అనే తీపి వంట‌కాన్ని బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌తోనే à°¤‌యారు చేస్తారు&period; ఈ కాయ‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13740" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13740" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13740 size-full" title&equals;"Ash Gourd &colon; బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌తో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా &quest; పురుషుల‌కు చాలా ఉప‌యోగ‌క‌రం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;ash-gourd&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of Ash Gourd " width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13740" class&equals;"wp-caption-text">Ash Gourd<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మిన‌à°ª à°ª‌ప్పుతో లేదా పెస‌à°° à°ª‌ప్పుతో ఈ కాయ‌ను క‌లిపి కూర‌గా చేసి తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి అమిత‌మైన à°¬‌లం చేకూరుతుంది&period; ఈ కాయ‌తో పప్పును కూడా చేసుకోవ‌చ్చు&period; బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ పైన ఉండే చెక్కును తీసి ముక్క‌లుగా కోసి ఒక గంట పాటు నీటిలో నాన‌బెట్టి రెండు లేదా మూడు సార్లు శుభ్రంగా క‌డిగి à°ª‌ప్పును కూర‌ను à°¤‌యారు చేయాలి&period; ఇలా చేసే à°ª‌ప్పు కూర చాలా రుచిగా ఉండ‌డంతోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలును చేకూర్చుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; అంతే కాకుండా కాల్షియం&comma; ఐర‌న్&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్&comma; జింక్&comma; సెలీనియం&comma; కాప‌ర్ వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ తోపాటు విట‌మిన్ బి1&comma; బి2&comma; బి6 వంటి విటమిన్స్ కూడా ఉంటాయి&period; à°¶‌రీరంలో ఉండే ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ ను తొల‌గించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలోనూ బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; జ‌లుబు&comma; ఫ్లూ వంటి వాటిని à°¤‌గ్గించ‌డంతోపాటు బీపీని నియంత్రించ‌డంలో&comma; à°¤‌à°²‌నొప్పిని à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చడంలో కూడా ఈ కాయ దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల హార్ట్ స్ట్రోక్ వచ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌ను గుజ్జుగా చేసి నిమ్మ‌à°°‌సం&comma; పెరుగుతో క‌లిపి à°¤‌à°²‌కు రాయ‌డం à°µ‌ల్ల చుండ్రు à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¤‌నొప్పిని à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; à°¨‌రాల‌కు à°¬‌లాన్ని ఇవ్వ‌డంలో&comma; జీర్ణ à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో&comma; మాన‌సిక స్థితిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ తోడ్ప‌డుతుంది&period; బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ à°°‌సాన్ని ముఖానికి రాసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ముఖంపై ఉండే à°®‌చ్చ‌లు పోతాయ‌ని ఆయుర్వేద నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;