Chama Dumpalu : చామ దుంప‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాలి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Chama Dumpalu &colon; à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల కూర‌గాయ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; కూర‌గాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రోగాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం&period; à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల దుంప‌à°²‌ను కూడా కూర‌గాయ‌à°² రూపంలో ఆహారంగా తీసుకుంటాం&period; అలాంటి వాటిల్లో చామ దుంప‌లు కూడా ఒక‌టి&period; వీటిని చాలా కాలం నుండి à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటున్నాం&period; ఇవి జిగురుగా&comma; బంకంగా ఉంటాయి అనే కారణం చేత వీటిని తిన‌డానికి చాలా మంది ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌రు&period; కానీ చామ దుంప‌à°²‌ను à°¤‌ప్ప‌కుండా తినాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; వీటిలో అనేక à°°‌కాల విట‌మిన్స్&comma; మిన‌రల్స్ తోపాటు ఔష‌à°§ గుణాలు కూడా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో ఈ చామ దుంప‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; చామ దుంప‌à°² à°µ‌ల్ల క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; వీటిలో కొవ్వు శాతం à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో కూడా ఈ దుంప‌లు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; చామ దుంప‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఎటువంటి గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; వీటిని à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ చురుకుగా ఉంటుంది&period; అంతేకాకుండా à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;15344" aria-describedby&equals;"caption-attachment-15344" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-15344 size-full" title&equals;"Chama Dumpalu &colon; చామ దుంప‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే&period;&period; à°¤‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాలి&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;07&sol;chama-dumpalu&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of Chama Dumpalu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-15344" class&equals;"wp-caption-text">Chama Dumpalu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చామ దుంప‌ల్లో పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక వీటిని కూర‌గా చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అంతేకాకుండా ప్రేగుల్లో క‌à°¦‌లిక‌లు పెరిగి అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; కంటిచూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; చ‌ర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో&comma; à°¤‌à°²‌తిర‌గ‌డాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా చామ దుంప‌లు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిలో యాంటీ క్యాన్సర్ à°²‌క్ష‌ణాలు కూడా ఉంటాయి&period; క‌నుక‌ చామ దుంప‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్సర్ à°² బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను కూడా ఈ దుంప‌లు అదుపులో ఉంచుతాయి&period; à°µ‌ర్షాకాలంలో à°®‌నం వైర‌స్&comma; బాక్టీరియాల à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే ఇన్ ఫెక్ష‌న్ à°² బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఈ చాము దుంప‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఈ ఇన్ ఫెక్ష‌న్ à°² బారిన à°®‌నం à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period; క‌నుక ఈ చామ దుంప‌à°²‌ను కూర‌గా&comma; వేపుడుగా లేదా పులుసు కూర‌గా చేసుకుని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;