Chama Dumpa : చామ‌దుంప పోష‌కాల గ‌ని.. రుచితోపాటు ఎంత బ‌ల‌మో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Chama Dumpa &colon; à°®‌నకు అందుబాటులో విరివిరిగా à°²‌భించే దుంప‌à°²‌ల్లో చామ దుంప ఒక‌టి&period; చామ దుంప జిగురుగా ఉంటుంది&period; క‌నుక దీనిని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌రు&period; చామ దుంప‌à°²‌లో పొటాషియం&comma; విట‌మిన్ సి&comma; కాల్షియం&comma; ఐర‌న్‌&comma; మాంగ‌నీస్‌&comma; ఫైబ‌ర్ తోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; మాంసాహారం తినే వారికి గుడ్డు వల్ల ఎన్ని పోష‌కాలు à°¶‌రీరానికి à°²‌భిస్తాయో&comma; శాకాహారుల‌కు చామ దుంపలు తిన‌డం à°µ‌ల్ల అన్నే పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు కలుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12046" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12046" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12046 size-full" title&equals;"Chama Dumpa &colon; చామ‌దుంప పోష‌కాల గ‌ని&period;&period; రుచితోపాటు ఎంత à°¬‌à°²‌మో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;chama-dumpa&period;jpg" alt&equals;"do you know how healthy Chama Dumpa is " width&equals;"1200" height&equals;"768" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12046" class&equals;"wp-caption-text">Chama Dumpa<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి చామ దుంప‌లు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; చామ దుంపల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారికి చామ దుంప ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; చామ దుంపల‌ à°µ‌ల్ల à°°‌క్త ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ‌ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; చామ దుంపల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హైబీపీని à°¤‌గ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో చామ దుంప ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇత‌à°°‌ దుంప‌à°² లాగా వీటిని కూడా కూర‌గా&comma; పులుసుగా&comma; వేపుడుగా చేసుకోవ‌చ్చు&period; కానీ వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల వాతం&comma; ఒంటి నొప్పులు&comma; ఎల‌ర్జీలు&comma; వాంతులు&comma; వికారం&comma; à°¶‌రీరంలో అసౌక‌ర్యంగా ఉండ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయ‌ని చాలా మంది భావిస్తారు&period; చామ దుంపల‌ à°µ‌ల్ల ఎటువంటి దోషాలు క‌à°²‌గ‌వు&period; చామ దుంప వండే విధానం&comma; వాటికి వాడే à°ª‌దార్థాల‌ à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-12047" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;chama-dumpa-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"711" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చామ దుంప‌ను పులుసులా చేసిన‌ప్పుడు à°®‌నం చింత పండు గుజ్జు&comma; ఉప్పు&comma; కారం&comma; à°®‌సాలాల‌ను ఎక్కువ‌గా వాడుతూ ఉంటాం&period; వీటిని అధికంగా వాడ‌డం à°µ‌ల్లే à°¶‌రీరంలో అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; చింత పండు గుజ్జుకు à°¬‌దులుగా à°ª‌చ్చి చింత‌కాయ గుజ్జును వాడ‌డం à°µ‌ల్ల ఉప్పు&comma; కారం à°¤‌క్కువ‌గా à°ª‌డుతుంది&period; చామ దుంప‌లు నూనెను ఎక్కువ‌గా పీల్చుకుంటాయి&period; క‌నుక‌ చామ దుంపతో వేపుడు చేసిన‌ప్పుడు కొద్దిగా ఉడికించి నూనె&comma; ఉప్పు&comma; à°®‌సాలాల‌ను à°¤‌క్కువ‌గా వేయాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చామ దుంప‌ను తిన్న à°¤‌రువాత‌ ఎటువంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రావ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగ‌ర్ వ్యాధి ఉన్న వారు చామ దుంప‌à°²‌ను నిర్భ‌యంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎందుకంటే ఈ దుంప‌ల్లో జిగురు వంటి à°ª‌దార్థం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక ఇది షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను పెర‌గ‌నివ్వ‌దు&period; కాబ‌ట్టి చామ దుంప‌లను షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు కూడా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇత‌à°° దుంప‌à°²‌లా కాదు&period; ఇక వీటిని తినడం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యెజ‌నాలే క‌లుగుతాయి à°¤‌ప్ప&period;&period; ఎటువంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రావని&period;&period; నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;