Thotakura : పురుషుల సమస్యలను పోగొట్టే తోటకూర.. దీంట్లోని ఆరోగ్య రహస్యాలు ఇవే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Thotakura &colon; మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల ఆకుకూరలు&comma; కూరగాయల్లో తోట కూర ఒకటి&period; దీన్ని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్టపడరు&period; కానీ తోటకూర మనకు నిజంగా ఆరోగ్య్ ప్రదాయిని అని చెప్పవచ్చు&period; ఇందులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; తోటకూరను తరచూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; దీంతో ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-9160 size-full" title&equals;"Thotakura &colon; పురుషుల సమస్యలను పోగొట్టే తోటకూర&period;&period; దీంట్లోని ఆరోగ్య రహస్యాలు ఇవే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;thota-kura&period;jpg" alt&equals;"men should take Thotakura these are its other benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; తోటకూరలో లేని పోషకాలు అంటూ ఉండవు&period; అన్ని పోషకాలూ ఇందులో ఉంటాయి&period; అందువల్ల దీన్ని పోషకాలకు గని అని చెప్పవచ్చు&period; తోటకూరలో విటమిన్‌ ఎ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది&period; కంటి సమస్యలను పోగొడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4994" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;eyes-health&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; దీంట్లో ఉండే విటమిన్‌ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది&period; దీంతో వ్యాధులు&comma; ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; తోటకూరలో విటమిన్‌ à°¡à°¿ కూడా అధికంగానే ఉంటుంది&period; ఇది ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతోపాటు రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగేందుకు సహాయ పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7472" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;immunity&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; తోటకూరలో ఉండే విటమిన్‌ ఇ పురుషుల్లో శృంగార సమస్యలను పోగొడుతుంది&period; తరచూ దీన్ని తీసుకుంటే వారిలో శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతుంది&period; వీర్యం బాగా ఉత్పత్తి అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8438" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;couple-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; తోటకూరలో ఉండే విటమిన్‌ కె రక్త స్రావం అయినప్పుడు&comma; గాయాలు అయినప్పుడు రక్తం గడ్డ కట్టేందుకు సహాయ పడుతుంది&period; అలాగే తోటకూరలోని విటమిన్‌ బి12 నొప్పులను తగ్గిస్తుంది&period; రక్త కణాలు తయారయ్యేలా చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8774" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;blood&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"857" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; తోటకూరలో ఉండే ఐరన్‌ వల్ల శరీరంలో రక్తం బాగా తయారవుతుంది&period; దీంతో రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period; అలాగే తోటకూరలో విటమిన్‌ బి6&comma; మెగ్నిషియం&comma; ఫాస్ఫరస్&comma; జింక్&comma; కాపర్‌&comma; మాంగనీస్‌&comma; సెలీనియం&comma; సోడియం&comma; పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌&comma; షుగర్‌ లెవల్స్‌ ను తగ్గిస్తాయి&period; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7638" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;digestion-problems&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; తోటకూరను తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి&period; అజీర్ణం&comma; గ్యాస్‌&comma; మలబద్దకం&comma; అసిడిటీ తగ్గుతాయి&period; దీంట్లో ఉండే జింక్‌ పురుషుల్లో వీర్య కణాలు ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; తోటకూరలో పాలకన్నా కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది&period; స్త్రీలలో వచ్చే నెలసరి సమస్యలు తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4114" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;bones-health&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"520" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; హైబీపీ ఉన్నవారు తోటకూరను తింటే మంచిది&period; దీని వల్ల శరీరంలో రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది&period; బీపీ తగ్గుతుంది&period; గుండె జబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; తోటకూరను తింటే మలబద్దకం&comma; పైల్స్‌ నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-9161" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;thota-kura-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"800" height&equals;"534" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోటకూరను రోజూ నేరుగా కూర రూపంలో తినవచ్చు&period; అలా తినలేం అనుకుంటే ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌ సమయంలో ఒక కప్పు జ్యూస్‌ తాగవచ్చు&period; దీంతో పైన తెలిపిన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;