Beetroot : చలికాలంలో బీట్‌రూట్‌ను తీసుకోవ‌డం మ‌రిచిపోకండి.. ఈ అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Beetroot &colon; బీట్‌రూట్‌ను పోష‌కాహార నిపుణులు సూప‌ర్‌ఫుడ్‌గా చెబుతుంటారు&period; అందుకు తగిన‌ట్లుగానే అందులో అనేక à°°‌కాల విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ ఉంటాయి&period; బీట్‌రూట్‌లో విట‌మిన్ సి&comma; ఫోలేట్‌&comma; పొటాషియం&comma; ఫైబ‌ర్‌&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో రక్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరం వెచ్చగా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల చ‌లికాలంలో బీట్‌రూట్‌ను రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8646 size-full" title&equals;"Beetroot &colon; చలికాలంలో బీట్‌రూట్‌ను తీసుకోవ‌డం à°®‌రిచిపోకండి&period;&period; ఈ అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;beetroot&period;jpg" alt&equals;"take Beetroot in winter for these amazing benefits " width&equals;"1200" height&equals;"733" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్‌రూట్‌ను రోజూ నేరుగా అలాగే తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా ఉడ‌క‌బెట్టి&comma; రోస్ట్ చేసి&comma; జ్యూస్ రూపంలోనూ తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో అనేక ప్ర‌యోజాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలో బీట్‌రూట్‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; బీట్‌రూట్‌లో ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి&period; వీటిని బీటాలెయిన్స్ అని పిలుస్తారు&period; ఇవి à°¶‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాలు వీటిల్లో ఉంటాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కుపోతాయి&period; à°¶‌రీరం అంత‌ర్గ‌తంగా శుభ్రంగా మారుతుంది&period; దీన్నే డిటాక్సిఫికేష‌న్ అంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7583" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;beetroot-juice&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలో బీట్ రూట్ ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరిగి ఈ సీజ‌న్‌లో à°µ‌చ్చే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు చెక్ పెట్ట‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు కండ‌రాల‌కు ఆక్సిజ‌న్ à°¸‌రిగ్గా à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రీడాక్స్ à°¬‌యాల‌జీ అనే అధ్య‌à°¯‌నంలో ప్ర‌చురించిన వివ‌రాల ప్ర‌కారం&period;&period; రోజూ బీట్‌రూట్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నోట్లో మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది&period; ఇది à°°‌క్త‌నాళాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; మెద‌డు చురుగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5826" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;beetroot-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీట్‌రూట్‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది జుట్టు రాలే à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; ఈ సీజ‌న్‌లో చాలా మందికి ఈ à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక బీట్‌రూట్‌ను తింటే జుట్టు రాల‌డాన్ని అరిక‌ట్ట‌à°µ‌చ్చు&period; పైగా జుట్టు పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలో గుండె పోటు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు పెరుగుతాయి&period; కానీ బీట్‌రూట్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; ఇది హైబీపీని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; దీంతో గుండె పోటు ముప్పును నివారించ‌à°µ‌చ్చు&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-2595" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;beetroot-drink&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలో చ‌ర్మం à°¸‌à°¹‌జంగానే à°ª‌గులుతుంది&period; పొడిబారుతుంది&period; కానీ బీట్ రూట్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం తేమ‌గా ఉంటుంది&period; మృదువుగా మారుతుంది&period; పొడిద‌నం à°¤‌గ్గుతుంది&period; చ‌ర్మం à°ª‌గ‌à°²‌కుండా ఉంటుంది&period; బీట్‌రూట్‌లో ఉండే విట‌మిన్ సి చ‌ర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా&comma; సుర‌క్షితంగా ఉంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా బీట్‌రూట్‌ను చ‌లికాలంలో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;