Kiwi Fruit : పోష‌కాల‌కు నెల‌వు కివీ పండ్లు.. రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిది..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Kiwi Fruit &colon; మీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది&period; నిజానికి&comma; పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి&comma; ఇవి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి&period; పోషకాల నిధిగా చెప్పబడే కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి&period; ఈ పండ్లలో ఒకటి కివి&comma; ఇది రుచిలో తీపి మరియు పుల్లనిది&period; ఈ పండు యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే&comma; మీరు తొక్కతో మరియు పై తొక్కను తొలగించి తినవచ్చు&period; చాలా మంది తీపి మరియు పుల్లని రుచిని ఇష్టపడతారు&comma; అయితే తీపి మరియు పుల్లని రుచిని కలిగి ఉన్న కివీ అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది&period; వేసవి కాలం ప్రారంభం కాగానే మార్కెట్‌లో రకరకాల పండ్లను చూడొచ్చు&period; ఈ సీజన్‌లో లభించే పండ్లు చాలా వరకు జ్యుసిగా ఉంటాయి&period; కివీ తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలు వీటిలో ఒకటి&period; మీరు రోజూ కివీని ఎంత తినాలి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కివిలో పొటాషియం&comma; ఫైబర్&comma; విటమిన్ సి&comma; ఫోలిక్ యాసిడ్&comma; విటమిన్ ఇ మరియు పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి&period; అలాగే&comma; కివిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి&comma; అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ పండు అమృతం లాంటిది&period; కివి ఏయే వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో ఇప్పుడు చూద్దాం&period; కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి కివి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది&period; కివీని రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే చూపు మందగించే సమస్య నుంచి బయటపడతారు&period; రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు రోజుకు ఒకసారి కివీని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి&period; కివిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది&comma; ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-63504 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;kiwi-fruit&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to take kiwi fruit " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మీరు మలబద్ధకం&comma; అజీర్ణం&comma; కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే&comma; మీ ఆహారంలో కివీని ప్రతిరోజూ చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు&period; మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయటపడటానికి&comma; మీరు ప్రతిరోజూ 2-3 కివీస్ తినాలి&period; కివీని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఇందులో ఉండే పీచు&comma; పొటాషియం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించి ధమనులను బలోపేతం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కివి తినడానికి సరైన సమయం ఉదయం&period; కివిలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయి&comma; ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాయి&period; మీరు ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినవచ్చు&period; అయితే పుల్లటి పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో తినకుండా కాస్త బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసిన తర్వాత తినండి&period;<&sol;p>&NewLine;